初中心理健康教育《效管理情绪》公开课课件_26.pptVIP

扭曲怪兽屋——应对不合理想法 《跳跳羊的故事》 初中心理健康教育《效管理情绪》培优课件_26 思考问题 你看到了什么？发生了什么事？ 你体会到它的心情怎样？为何会有这样的心情？ 在生活中，有没有类似让你感觉灰暗、沮丧与无助的时刻？ 跳跳羊情绪这么低落，它在担心什么？ 这样的想法你有吗？ 我长得太矮了，做运动一定没有其他人好！ 脸上起了好多痘痘，明天去学校没脸见人了！ 女孩子越瘦越符合美的标准，所以女孩一定要减肥！ 如果不了解娱乐圈的事，我就跟同学没有共同语言了！ 好朋友转学了,我以后再也找不到知心朋友了! 这次已经很努力复习了，如果还考不好，就证明我不是块读书的料！ …… 想法小怪兽 从前，有几种怪兽，它们无处不在。最喜欢无声无息地影响人的思想。它们就是…… 「非黑即白」兽 脑海中存在一些很“绝对”的想法： “是”OR“不是” 但事实上，世界上有多少事物是绝对的呢？ “女孩子越瘦越符合美的标准，所以女孩一定要减肥！” 「灰色眼镜」蛇 总看到一件事情负面或令人感到沮丧的地方，而忽略其他好的方面。 “我长得太矮了，做运动一定没有其他人好！” 「以偏盖全」怪 把个别事件、贬低自我或他人的想法无限放大。 “我这次已经很努力复习了，如果还考不好，就证明我不是块读书的料。” * 勇闯怪兽屋！ 初中心理健康教育《效管理情绪》培优课件_26 每组将组成保卫队