初中心理健康教育《习与考试》公开课课件_16.pptVIP

初中心理健康教育《习与考试》培优课件_16 《理智面对学习压力》 第十课 第二框 集体起立，伸出双手，握住对方的双手，互相大声重复三遍“我愿意理解你” 初中心理健康教育《习与考试》培优课件_16 1、今日，我会听从一切指挥。 2、对于班级成员在活动中所言所行我绝对保密，活动外我不做任何有损班级成员利益的事情。 3、班级活动时，我对其他成员持信任态度，愿与他们分享自己的想法；对他人的表现，我愿提供反馈信息。 4、班级活动时，我决不会对他人进行人身攻击。 5、班级活动时，我不做任何与班级活动无关的事。 1、我都感到了哪些学习方面的压力？ 2、我们在压力面前有什么反应？ 3、我的压力都来自哪儿？ 请大家将自己的答案写在准备好的纸上。 学习压力的影响 积极影响 消极影响 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力 止步不前 焦虑不断增加 影响学习效率 结论：学习需要适度的压力 比一比 学习压力大家谈 面临着学习压力，你平时是如何缓解这些学习压力的？ （1）明确学习的意义； （2）培养学习的兴趣，化压力为动力； （3）深呼吸，做体育运动； （4）听音乐，放松自己； （5）找朋友聊天： （6）对照镜子喊“加油”等。 要树立正确的考试观念 要实事求是地调整自我期望 要增强自身实力 初中心理健康教育《习与考试》培优课件_16 初中心理健康教育《