初中心理健康教育《效管理情绪》公开课课件_15.pptVIP

初中心理健康教育《效管理情绪》培优课件_15 * 初中心理健康教育《效管理情绪》培优课件_15 课题 哪些场合需要我们集中注意？ 注意水平的测试 数列：825682910455634673 请找出每一行数列中一些两两相邻，其和为10的数。 你可以持续一小时以上的活动（除了睡觉以外）有哪些？ 情境一： 小明回到家里，将书包随便一丢，就做到书桌前。书桌上杂乱地堆着各种各样的东西！有零食、录音机、课本、参考资料、漫画书、杯子、小汽车模型等。小明打开书本开始做作业，可没过一会儿，他就开始放起音乐、拿着漫画书翻看起来，嘴里还嚼起了零食。 小明的问题在哪里？ 你们可以给他什么建议？ 情境二： 小明收拾完书桌，继续开始学习，刚等他静下心来，妈妈下班回家，打开了电视机，电视机里传来的声音，让小明心痒痒的，不时地回过头去看。 小明的问题在哪里？ 你们可以给他什么建议？ 情境三： 经过小明的努力，有了属于自己的小书房，虽然在阳台上，但也不失一个好的所在。这天，他又在阳台上看书，可坐着坐着他就觉得坐不住了，拿着书来到了卧室，躺在床上继续看书，但看了一会之后，居然睡着了。 小明的问题在哪里？ 你们可以给他什么建议？ 有哪些可以避免分心、实现专心的小窍门呢？ 分段完成 将任务分段，先做容易的，再做困难的。 不要想已经过去的和未来要做的。 完成一项任务，不妨奖励下自己