班主任随笔 教师压力管理1.ppt

调查结果4 教师的生理健康 结果：50.8%的被调查教师身体状况一般或较差 调查结果5 教师对工作的满意程度 结果：64.4%的被调查教师对本职工作的满意度较低。 教师职业倦怠的表现（1） 生理表现症状： ⑴ 耗竭感、缺乏精力、持续疲乏、虚弱。 ⑵ 对疾病的抵抗力降低，常出现感冒或各种生理疾病。 ⑶ 心身症状，如呼吸、心率加快，血压升高，出现偏头痛、紧张性头痛、胃肠不适、失眠等。 ⑷ 滥用药物、酒精或其他刺激性食物，甚至吸毒以麻痹自己。 ⑸ 新陈代谢活动发生紊乱，饮食习惯或体重骤然改变。 教师职业倦怠的表现（2） 情绪体验症状： (1)莫名的焦虑、担忧、压抑、沮丧、无助、无望、失去控制感。 (2)罪恶感强，想逃避学生却又觉得不应该。无聊、空虚，觉得自己无法给学生任何东西。 (3)容忍度低，易激怒、神经质、反应过敏，特别警觉，普通声响也会引起惊跳反应。 (4)脱离现实，情感淡漠、悲观，易出现幻觉、妄想等各种心理异常现象。 教师职业倦怠的表现（3） 人际行为症状： 人际关系恶化，以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待自己的家人、同事或学生； 对他人不信任，冷嘲热讽，把人当作一件没有生命的物体看待，肆意贬损学生，甚至打骂学生或孩子； 对他人变得疏离、退缩，故意疏远学生，人际摩擦增多。 教师职业倦怠的表现（4） 工作行为症状： 消极怠工，工作变得机械化，工作能力降低，离职倾向加剧甚至转行。 可能采取一些冒险行为，以打破长期以来单调的例行工作，例如自残行为 —— 极端的枯竭会使人出现自伤或自杀的行为。 教师职业倦怠的外部原因 单一的要求指标：升学率，完成一件不可能完成的事情（各级下达的指标） 工作超负荷（10个小时以上） 扮演角色过多（知识的传授者、家长的代言人、教学的组织者和管理者、学生的朋友、学生心理健康的维护和促进者、学生的榜样），造成教师角色的错位。 课堂氛围 社会期望 教师职业倦怠的个人因素 年龄 性别 教育水平 教学经验 个人生活困扰 性格 对工作的看法 自我效能 教师心理健康的年龄与性别差异 中老年教师心理健康水平好于青年教师 女青年教师心理健康水平好于男青年教师 城市教师心理健康水平好于农村教师 　　调查表明，中学教师心理问题的高发群体：男教师，年青教师，工作量大的教师。 其中高中教师，年龄低于40岁的男教师、毕业班的教师、班主任教师及未婚教师的职业压力较为严重。 * 中国中小学生心理健康教育课题组的研究 （1）接近50%的教师认为工作太累； （2）37%的教师工作超过8小时； （3）教师的强迫症， 人际敏感，忧郁症，偏执倾向高于一般人群，具体表现为无法控制自我的想法，与人交往不自在，容易猜疑。 生理表现 行为表现 心理表现 负性生理反应 1、心率加快，血压升高； 2、肠胃失调，如溃疡； 3、容易疲劳； 4、经常头痛； 5、肌肉紧张、疼痛； 6、睡眠质量差； 等等 负性心理反应 1、焦虑、紧张、迷惑或急噪； 2、感觉压抑； 3、退缩和抑郁； 4、厌烦和工作不满； 5、注意力分散； 6、自信心不足； 7、习得性无能； 等等 负性行为反应 1、服药、去医院增加； 2、饮食过度； 3、冒险行为增加； 4、攻击性行为； 5、工作拖拉、效率低； 6、与家人和朋友关系恶化； 等等 压力的反应 二、教师压力源分析 社会历史的客观原因 1、教师职业的特点。教师职业是应激强度较高的职业。在应激状态下，由于长期的精神压力容易引起心理失调和躯体疾病。 2、社会变迁的影响。学校教育曾经在传统的文化传递结构中处于中心地位。随着时代的进步，文化的普及，学校教育的中心地位受到来自家庭的挑战，尤其是大众传媒的严峻挑战。教师职业的神圣光环逐渐暗淡，传统的师道尊严也受到了严峻的挑战。 3、教育改革带来的难题。教师处在应试教育和素质教育的两难境地里。教师的职业理想在升学率的影响下，经常处于矛盾冲突之中。以上情形又导致各种评价自相矛盾。教育自身的追求与社会要求、家长需求的不协调，使教师难以适应。 4、升学竞争的压力。很多学校将考试分数作为唯一评价指标，抢生源、抢时间。竞争造成教师之间关系恶化，加重学生学业负担又导致师生关系紧张。教育评价的急功近利导致教师心态浮躁。 5、教师工作的矛盾。劳动的个体性与劳动产品的集体性的矛盾，使得教师的工作实绩难以评价；影响学生因素的复杂性和对教师责任的片面认定的矛盾，使得教师难以心悦诚服；很高的社会期望和并不能与之相符的实际地位的矛盾，使教师难以达到心理平衡。 6、教师责任界线尚不明晰。在立法尚不完善的现实中，学校的教师是权力有限、责任无限。一旦发生师生冲突或者学生有问题行为，教师要比家长学生承担更多的责任。 7、体制改革的震荡 学校人事制度