考前心理调节--国旗下讲话.docVIP

考前心理疏导 ----第18周国旗下讲话 各位同学、各位老师： 大家早上好，再过几天期末考试将到来，今天我国旗下讲话的主题是《考前心理疏导》。 可能大家曾经有过这样的体验：考试前头脑昏沉沉的，忧心忡忡，生怕会考试失败。考试时特别在遇到难题时，脑袋一片空白。要想改变这种状况，你要学会正确认识和对待考试。 考试，作业，对学生来说都是必不可少的，但在一般同学心里，作业和考试的“比重”是不同的。做作业轻轻松松，没有压力，而考试时如临大敌，感到紧张恐惧。实际上，作业和考试并没有什么本质区别，都是为了检查掌握知识的情况。所不同的是，作业时可以讨论，没有严格的时间限制，而考试要求在限定时问内独立完成。正确认识了考试，在考前我们也要注意以下几点： 1、合理评估自己水平 在考试前，第一位同学想“考到哪里算哪里，随便”，第二位同学想“我要努力争取考第一”，第三位同学想“我一定要考第一”。这就是对考试成功所持有的三种不同程度的期望，哪个人的考前复习效果会更好呢？我们不妨来分析一下，第一位抱着无所谓的态度，学习没有了动力，自然会放松自己；第三位要自己一定成功，给自己施加了太多的压力，容易焦躁不安，影响复习效率；只有第二位才会以坦然的心态，有条不紊，尽自己所能地去复习。所以，每次考试之前，综合评价一下自己的水平，定一个合理的目标，切忌好高鹜远和不思进取。这样既有信心迎考，又不至于有沉重的心理负担。 2、全面