半断食排毒法.pdfVIP

王明勇半断食排毒法 亚洲生机营养专家、亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾 问王明勇老师就这个问题提出了一个新的观点，采用“半断 食”的方法，来改善当今人们暴饮暴食对身体带来的不良影 响。 据王明勇老师在湖南电视台 《百科全说》节 目上的介绍，“半 断食”法有以下几大好处： 1、让消化器官休息，机能重新分配 如果肠胃老是在消化吸收食物，那身体的排毒代谢功能量就 得不到合理的分配供应。而肠胃减小运动量后，身体的代谢功 能就会分配到更多的能量，旺盛的运动。 2、排除体内毒素及过剩物质 在地震中，那些幸存下来的人，其实是依靠体内备用系统存 活下来的，这些备用系统的能量其实在我们体内都是过剩的。 而在排毒中，最主要的两个阶段就是清肠和清血。清肠是清除 体内的宿便，清血是清除细胞和血液中的垃圾。 ① 清肠清的就是宿便。我们每个人都有宿便，宿便是万病之 源，就算每天排便宿便还会残留在体内。断食的时候，代谢功 能旺盛，就能完整的排泄，有效的清除体内的宿便。 ②清血就是清除血液里的垃圾。 3、提高免疫力 在经过阻断、排毒、重建的过程后，身体的免疫力会全面的 提升。比方说癌症患者如果使用断食的疗法，会使体内的白细 胞和癌细胞都处于饥饿的状态，癌细胞会没有生命力，而白细 胞却会更有战斗力，通过吞噬癌细胞生存下去。 “半断食”有这么多的好处，那么，我们要怎么进行“半断 食”呢？ 其实，“半断食”并不是不让人吃东西，而是要让人们有节制 的吃，按照饮食计划吃。在节 目中，王明勇老师介绍了一 个“333”食谱。 “333”食谱是以3天为一阶段，9天为一个周期。第一个3天， 逐步减食；第二个3天，只喝流质蔬菜汁；第三个3天，逐步恢 复食量。 3天减食食谱： 1-3天 起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水 早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干 午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A （苹果）B （甜菜根）C （胡 萝 卜）+热洋葱汤 （对手脚发冷促进血液循环） 晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A （苹果）B （甜菜根）C+ （胡萝 卜）热洋葱汤 睡前1小时：太极木耳糊 （黑木耳+ 白木耳+枸杞+红枣）一碗 作用：帮助肠道残留垃圾 注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料 3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减 3天断食食谱： 4-6天 起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水 早餐：不吃 午餐：布鲁斯蔬菜汁A （苹果）B （甜菜根）C （胡萝 卜） +热洋葱汤 晚餐：布鲁斯蔬菜汁A （苹果）B （甜菜根）C （胡萝 卜） +热洋葱汤 睡前1小时：太极木耳糊 （黑木耳+ 白木耳+枸杞+红枣） 一 碗 注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料 3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物 最后3天减食食谱： 7-9天 起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水 早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干 午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A （苹果）B （甜菜根）C （胡 萝 卜）+热洋葱汤 （对手脚发冷促进血液循环） 晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A （苹果）B （甜菜根）C+ （胡萝 卜）热洋葱汤 睡前1小时：太极木耳糊 （黑木耳+ 白木耳+枸杞+红枣）一碗 作用：帮助肠道残留垃圾 注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料 最后3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加 但痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃 疡患者；必须立刻动手术者，急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡 穿孔；男性体重低于40公斤以下、女性体重低于35公斤以 下，身体虚弱、脸色苍白者；有水肿现象，包括：肝腹水、 肾、心脏病腹水、肺积水等；正在服