压力情绪管理与职业精神塑造培训说课材料.ppt

压力情绪管理+职业精神与员工心;孙军正，博士，国家注册企业咨询;书籍展示（孙军正）;孙军正所获得的荣誉;孙军正培训图片：18万人次见证;**不管之前有多糟糕，比别人落;如果你想拥有你从未有过的东西那;军人成长靠军演，运动员成长靠赛;团队打造训练现场演练;士气展示要领服装、列队、声音、;流程关键点第一步：进场整齐、有;纲要一、压力与情绪管理二、职业;你是这样吗？累吗？忙吗？;压力是否正在扼杀我们的生活?;一、压力管理*目录页1为什么需;*过渡页为什么需要压力管理1;无标题;无标题;无标题;壹压力无处不在学生青春期个体的;壹压力无处不在社会压力人格因素;无标题;无标题;贰压力引起的问题层出不穷国际劳;2004年4月8日晚，54岁的;日本的过劳死非常常见;叁压力管理的必要性从20世纪到;叁压力管理的必要性随着市场经济;*过渡页压力管理知识概述2;壹什么是压力压力源于物理学术语;壹什么是压力压力是人对刺激产生;刺激一旦出现，个体就会感受到刺;例如：老虎来啦！——“斗争－逃;老虎是什么？——现代社会中的“;贰压力的来源我们根据压力的起因;叁压力的影响压力是双刃剑，既可;叁压力的影响消极作用 压;在压力阶段，血流中的胆固醇水平;压力引起消化功能紊乱：胃病、消;压力引起神经紧张和肌张力增强，;糖皮质激素会抑制生长、生殖功能;压力使中枢神经兴奋性增强，生物;情绪 焦虑：担心会发生不好的结;叁心理衰竭（burnout） ;情绪衰竭 感到虚;心理衰竭状态的人，就像一个不断;交通拥堵婚姻不和子女、配偶要求;像巨石一样砸下来，令人应接不暇;最后的一根稻草压断了骆驼的脊梁;性生活不满意不能给予子女足够的;行为改变自我保护和防御敌对和攻;有一位经验丰富的老船长，当他的;贝克斯顿（Boxton）在美国;感觉剥夺实验实验结果 ;研究人员认为： ;叁压力的影响积极作用动力作用增;疲劳耗竭P点崩溃压力水平压力管;肆压力过大预警信号压力过大的影;肆压力过大预警信号1. 当你;肆压力过大预警信号1. 容易烦;肆压力过大预警信号1. 缺乏注;肆压力过大预警信号1. 睡眠易;伍A型性格与B型性格1.积极、;伍A型性格与B型性格竞争性强个;伍A型性格与B型性格说话快一次;伍A型性格与B型性格工作及游戏;伍A型性格与B型性格说话慢一次;伍A型性格与B型性格分布A型性;伍A型性格与B型性格两种性格应;*注意一些自身的个性会加重负面;*过渡页如何进行压力管理3;*减压十步法第十步：情商修炼—;积极心态你敢于面对挑战、 承担;互动空间学习记录压力日记时间：;第一象限危机紧迫的问题最后期限;2431重要不急急不重要首先处;善于利用外部资源知识的力量团队;社会支持系统就像给你的“杯子”;放松技术体育锻炼瑜珈;泡个澡，然后好好睡一觉休息是为;转移并释放压力让自己暂时躲开压;音乐！音乐！MUSIC！ MU;冥想......;冥想放松训练法在一个安静的环境;冥想放松训练法同时缓慢地、均匀;冥想放松训练法超过150名纽约;*不要为打翻的牛奶哭泣 ;*你不能决定生命的长度，但你可;尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；;正确对待别人的批评 ;*《圣经》有一句话：“不要为明;*让时间去对付压力没有不能被时;*我无法控制发生的事，但我可以;二、情绪管理*目录页1认识情绪;*过渡页认识情绪1;问世间，情为何物，直教生死相许;壹情绪分类在我们每个人的身上，;壹情绪分类情绪活动是无时不在，;壹情绪分类：复合情绪愤怒：生气;壹情绪分类一般我们根据情绪所引;壹不良情绪有哪些欲火怒火嫉妒忧;格言联璧怒是猛虎。欲是深渊。忿;叁情绪的影响A、积极的情绪可以;*过渡页情商概述2;壹著名的糖果实验如果一个大哥哥;壹著名的糖果实验1960年，心;壹著名的糖果实验十几年后，两种;壹著名的糖果实验这些孩子中学毕;贰情商概念的诞生1991年美国;叁情商的影响力大家都认为，在高;肆情商情商，即情绪商数（Emo;认识自身情绪的能力认识情绪的本;*过渡页如何管理情绪3;壹治标的技巧缓兵之计　例：买智;买智慧有一个国家很富有，拥有全;买智慧有一天，他看到一位长者坐;买智慧回到家时，刚好是八月十五;买智慧他放下棍子，自言自语地说;林肯的建议一天,陆军部长斯坦顿;选择的自由弗兰克尔(Victo;选择的自由有一天，他赤身独处于;选择的自由凭着想象与记忆，他不;愤怒使弗雷变成银行家纽约股业贸;坏脾气的小男孩有一个坏脾气的小;坏脾气的小男孩他爸爸说：“你看;坏脾气的小男孩爸爸跟孩子来到了;你收获了什么？你以后怎么用？分;纲要一、压力与情绪管理二、职业;职业精神 职业意识 职业行为 ;树立职业意识关键词：自动自发！;1.角色意识转换角色，融入企业;2.问题意识“凡是可能出错的都;3.学习意识学