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PAGE PAGE 1 水平四（初二年级）耐力跑《体育与健康》教案 学校：广州市香江中学 班级：初二（8）班 任课教师：林桥威 学习目标 1．提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。 2．体会耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学习自测心率和控制强度的方法。 3．让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和培养学生顽强拼搏的。 教 学 内 容 耐 力 跑 重点 发展奔跑能力，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。 难点 合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。 课的 顺序 学习内容 教师活动 学生活动 组织教法 时间 拟达目标 开 始 部 分 课堂常规： 体委集队、检查人数、队列队形与口号练习 1．师生问好 2．宣布本次课的内容 3．安排见习生 1．做好课前准备 2．注意力集中 组织形式： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 3 分钟 快速调整情绪，做好上课准备。 准 备 部 分 徒手操 游戏：喊号追赶跑 方法：男女生各站成一个圆圈，教师喊某号，该号数的人立即从圈外跑去追前面同号的人。 学生领操 讲解游戏方法和要求 3．讲解跑的方法和要求。 4．调控学生跑步的速度和间隔。 1.听清方法和要求 2.在教师的指挥下进行 3.遵守规则 女 男 △ ← → 10 分 钟 热身准备 活跃学生情绪 基 本 部 分 1、“图形跑”、“障碍跑 ”“自编跑” 方法：共有4组队伍，分4场地，已知三个场地运用“Z”形跑、“8”字形跑、“障碍跑”，剩下一个场地自编跑法，4个场地依次轮换，听到特定哨声后迅速交换。 游戏：赛龙舟 玩法：每一列队伍为一个单位，成纵队排好，所有同学必须有一手紧握棍子（当龙舟）不能脱手，包括转弯的环节 讲解方法和规则 2．强调动作姿势和呼吸方法。 3．对两组的创意作出评价。 1．讲解游戏的方法和要求。 2．调控学生跑步的速度和间隔。 3．强调安全问题 4.鼓励注重团队协助 1.清楚方法和遵守规则 2.团结互助 3.注意安全 4.总结经验 1．40%~50%的速度跑。 2.注意呼吸的节奏。 3．体会心率的测试。 4．相互评价。 1．保持纵队站立的队形。每位同学相隔在竹子（龙舟）两边。 2．团结协助，注意安全。 □ “8”字形跑 □ “障碍跑” “Z”形跑 □ 自编 □ 男女各两路队伍，在小组长的带领下跑出各种图形。 ←←←← ←←←← ←←←← ←←←← 听到出发口令后迅速出发到前方雪糕筒返回。 18 分 钟 6分钟 开拓思维，培养团结协助的精神。 体会耐力跑的技术动作和呼吸节奏。 提高学生跑的能力，培养顽强拼搏团结协作的意志品质。 结 束 部 分 放松活动 2．学生进行评价，教师小结本次课情况。 归还器材，师生再见。 1．教师引导学生进行意念放松。 2．总结学生的评价情况。 1．身心放松，精神愉悦。 2．认真听讲，自我总结。 全班成四列横队站立。 3 分钟 学生能身心放松 场地器材 足球场篮球场一块 雪糕筒四个 垫子10张 栏架4个 长木棍4条 12011010090 120 110 100 90 80 70 次/分钟 5 10 15 20 25 30 35 110—120次/分; 练习密度: 35—40% 最高心率： 130次/分左右 广州市香江中学初二级耐力跑教学设计 林桥威 一．指导思想： 在全面贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，认真执行体育与健康标准的要求，充分体现新课标改革的思想和理念。激发和培养学生参与运动的兴趣，在积极主动的参与中，萌生创新意识、体现团结合作、互帮互助的集体主义精神。使学生在民主、宽松、和谐、愉快的活动氛围里愉悦身心，锻炼身体。 二．教材分析： 耐力跑是一项简单易练的体育锻炼项目之一，也是人们生活、运动中不可缺少的基本活动技能。通过参加耐力跑的锻炼，能增强心肺功能，改善心血管系统、呼吸系统的水平，促进身体的正常发育。对于跑，学生已有一定的基础。本次课的教学目标是提高学生的有氧代谢能力，改进耐力跑的技术动作，掌握合理的呼吸节奏。由于耐力跑的教学与练习较枯燥，为了提高学生学习的兴趣，本次课采用游戏、竞赛、启发引导和分层等教学法。在强身壮体的同时培养学生学会思考，增强团体协助的意识。 三．课的流程： 课前常规部分（约3分钟）——行进操、游戏《喊号追赶》（约10分钟）——耐力跑项目练习（约18分钟）——游戏《赛龙舟》（约6分钟）——结束部分（约3分钟） 1．开始部分：体委集队，检查人数。教师宣布上课内容，提出要求。使学生注意力集中。 2．准备部分：通过行进操和游戏来活跃学生身心，提高学生学习的兴趣，逐渐将课引入主题。 3．基本部分：通过“图形跑、障碍跑”、“喊号追赶”“赛龙舟”来发展学生的耐力