体育与健康教案立定.doc

立定跳远教案 年级：八（1）班 人数：45 水平四 课次1 授课教师:李立升 教 学 目 标 1、通过学习80%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。 2、通过练习发展学生的跳跃能力。 3、培养学生自觉，刻苦练习，同心协力和顽强拼搏的意志品质。 教学 内容 1，立定跳远 重点 向前上方摆臂要迅速有力，蹬地收腿，落地要缓冲。 难点 动作连贯，蹬摆的协调配合 教学 步骤 导入→准备活动→立定跳远→放松→师生评价→下课 顺序 时间 教学内容 教师指导 学生学习 负荷 一 2 1、1、体育委员整队、清查并报告人数 2 2、师生问好 3、3、宣布本课内容、任务及要求 4、 检查着装、安排见习生 1、师生问好。 2、教师宣布本课内容及要求。 组织：四列横队集合 队形：○○○○○○ ○○○○○○ ×××××× ×××××× △ 要求：1、集合整队要快、静、齐。2、学生精神愉快饱满。 小 二 8 1、慢跑热身 2、徒手操：（4x8拍） （1）头部运动 （2）肩绕环运动 （3）扩胸运动 （4）腰部运动 （5）腹背运动 （6）正侧压腿 （7）膝关节运动 （8）腕踝运动 教师引导学生练习 教师口令领操，语言提示 安全提示（练习间距） 要求：学生在练习时注意安全，避免伤害事故发生。 目标：使学生全身肌肉进入工作状态，为上课做好准备。 学生成一路纵队绕篮球场慢跑2圈。 2、充分做好热身运动，积极投入练习。队形成四列横队散开 组织： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × △ 方法：学生在教师口令下统一练习 要求：积极参与，注意安全 中 ?三 30 一、学习立定跳远动作： 1、学习原地摆臂动作 2、学习原地摆臂向上跳的动作，让学生自己体会原地向上跳动作。 3、垫子练习（提高腿部力量和协调性的练习） 学习立定跳远完整动作。 要领：两脚自然开立，与肩同宽，膝微屈上体前倾，两臂放在身后，起跳时，两腿用力蹬地，膝关节充分伸直，踝关节充分打开，同时，两臂急剧向前上方摆出。 （预摆、跳起腾空、落地缓冲。） 游戏：蛙跳追捕 规则： 1．被追者越出篮球场半场界线为犯规，应判为被捕获。 2．被追者也必须用双足跳，被捕获后两者互换角色。 1、教师讲示练习要求，组织学生进行练习。 要求：认真观察，积极参与。 2、教师讲示利用垫子练习动作方法及要求。 3、教师讲示立定跳远动作要领： 4、组织学生进行立定跳远完整动作练习。 5、教师巡回指导，及时表扬和激励全体学生并纠正学生错误动作 6、 教师引导学生认真观察同学的动作展示。 7、继续练习立定跳远 8、认真讲解游戏规则及注意事项，要求学生注意安全。 方法：教师指定一人为捕者，其余为被追者，教师鸣哨后，追捕者用双足跳追捕场上游戏者，只要用手触及其身体任何部位为捕获。 组织：成四列横队散开 1、双臂下沉后由下而上急剧向上方摆起2、双臂下沉后由下而上急剧地向前上方摆出双腿蹬地后垂直向上跳起，身体挺直，踝关节继续保持打开角度，双腿互拼略后摆。自己感受向上跳的动作。 3、垫子练习（四列横队练习） 要求：学生积极参与练习并注意安全。 4、学习立定跳远 要求：认真听教师讲示立定跳远动作要领，积极参与认真练习，上下肢协调用力，尽量收腿。练习时注意安全。 ○○○○ ×××× ○○○○ ×××× 5、勇于在同学面前展示自己的跳法，虚心学习其他同学的跳法。 学生继续练习 认真听游戏规则，积极参与到游戏之中，听从教师指挥。 ○○○○ ○ ○○○○ ×××× × ×××× 要求：遵守游戏规则，注意安全。 大 四 5 1．集合整队 2、放松运动 3、师生评价 4、收回器材 5、下课 1、教师领做放松操。 2、教师对本节课进行评价。 1、在老师的带领下，模仿老师的动作进行放松。 2认真听教师小结，做好总结和评价。 小 场地器械 沙池 篮球场 垫子16块 运动负荷预计 平均心率：125-130次/ 分 练习密度预计45% ?课后 小结