健康管理师习题(第四章).docVIP

健康管理师练习题 第四章 选择题 1、世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是（ ） A、中等强度，10分钟以上、一天一次 B、中等强度，30分钟以上、一天一次 C、轻到中等强度，10分钟以上、一天几次 D、中等强度，10分钟以上、一天一次 E、轻到中等强度，30分钟以上、一天几次 2、有助于体重的控制的运动是（ ） A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习 B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习 C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习 D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、、大肌肉群抗阻力训练 E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习 3、测量身体活动水平的大小，应考虑选择的指标是（ ） A、代谢当量、每周运动的天数、每次运动时间 B、最大心率百分比、每次运动时间、每周运动的天数 C、代谢当量、每次运动时间，每周运动的天数 D、最大心率百分比、每天运动累计时间、每周运动的天数 E、每次运动时间、每天运动累计时间、每周运动的天数 4、下面关于心率的正确陈述是（ ） A、心率总是随着运动强度的增加始终成一个线性趋势增加 B、每个人的最大心率都等于200减年龄 C、最大储备心率百分比可以更准确地反映相对强度 D、一个人的安静心率越低，说明其心功能越好 E、治疗心血管病的药物都可以影响运动中的心率反应 下面关于运动处方的陈述正确的是（ ） A、每个人参加锻炼都需要运动处方 B、运动处方不是药物处方，不需要开处方者承担医疗责任 C、运动处方的目的是为人群提供运动锻炼的指导 D、运动意外危险分层高的人参加锻炼必须有运动处方 E、医生在制定运动处方过程中起辅导作用 对制定运动进度的安排有帮助的信息是（ ） A、体能、健康状况、年龄、性别、运动训练目标 B、体能、健康情况、年龄、性别 C、体能、健康状况、年龄、运动训练目标 D、体能、健康状况、性别、运动训练目标 E、体能、年龄、性别、运动训练目标 以下对于有氧运动说法不正确的是（ ） A、有利于心肺功能提高 B、增加骨密度，防止骨质疏松 C、预防肥胖、降低血脂、控制血压 D、提高机体抵抗力，但对心理状态无作用 运动意外的风险评估必须收集和分析的信息是（ ） A、体格检查、风险分层、运动能力评估、病史 B、日常生活习惯、风险分层、运动能力评估、病史 C、日常生活习惯、体格检查、运动能力评估、病史 D、日常生活习惯、风险分层、体格检查、病史 E、日常生活习惯、体格检查、风险分层、运动能力评估 为了预防运动意外，为一个初次参加运动锻炼的人制定运动计划需要收集的信息有（ ） 情绪状态和人际关系、健康和疾病状况、运动爱好和习惯、工作和生活环境 日常体力活动水平、健康和疾病状况、运动爱好和习惯、工作和生活环境 日常体力活动水平、情绪状态和人际关系、运动爱好和习惯、工作和生活环境 日常体力活动水平、情绪状态和人际关系、健康和疾病状况、工作和生活环境 日常体力活动水平、情绪状态和人际关系、健康和疾病状况、运动爱好和习惯 测定肌力的指标有（ ） A、握力、纵跳、引体向上、一分钟仰卧起坐 B、握力、纵跳、俯卧撑、引体向上 C、握力、纵跳、俯卧撑、一分钟仰卧起坐 D、握力、俯卧撑、引体向上、一分钟仰卧起坐 E、纵跳、俯卧撑、引体向上、一分钟仰卧起坐 关于身体活动耗能的说法，正确的是（ ） A、活动强度越大，持续时间越长，能量消耗越多 B、工作越熟练，完成同样工作的时间越短，能量消耗越多 C、通常各种身体活动消耗的能量约占人体总能量消耗的15%~35% D、基础代谢率和体表面积成正比关系 判断题 在运动强度大、持续时间短时，脂肪是占支配地位的能源。（ ） 研究表明，耐力训练可使运动员在进行耐力运动时利用脂肪功能增加10%。（ ） 问答题 李某，男，39岁，平时有锻炼，正常心跳在72搏动/分钟。由于李某希望通过运动减肥，向健康管理师咨询以下问题： 运动强度是什么？测量运动强度的指标有什么？ 李某平时自行锻炼时心率一般为125/分钟，请问李某自行锻炼时的运动强度是什么等级？ 健康管理师为李某开具运动处方强度应做什么调整？ 请根据李某的实际情况为李某设计一个运动处方。