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一刻足球3D训练教案第二十四期——传控训练（11） 训练准备 1.训练设定三个同等大小的区域，其中有两个控球区和一个中间区域。 2.区域大小可根据球员能力和训练目标而定。 3.三个人数相等的球队进行控球比赛。 指导要点： 1.传球技术（左右脚的使用/ 带球，直传） 2.交流（传接球） 3.跑位（创造接球的空间/ 摆脱后卫） 4.节奏/ 强度（高质量传球----最少触球/ 快速移动） 步骤一 1.比赛以教练从任意一个控球区开球作为开始。 2.在这个区域内的球员尽量减少传球次数（次数由教练设定）。 3.中间通道里的球员（防守球员）在其他球员接球后，进入控球区并尽力抢断球。 步骤二 1.当一队完成了所有要求的传球后，他们必须把球换传到另一个控球区内才能得分。 2.在这个阶段，防守球员要回到中间区域，另一个新的防守球员接替进入相反的控球区内。 步骤三 1.如果这个防守球员在控球区内抢到了球，或者封堵了两个控球区之间的传球，那么不得分。 2.一段时间后两队交换角色。 3.根据球队人数，可允许两名后卫进入控球区，组成3对1或5对2比赛。 PS:教案中划线意思