补偿性体能课题课补偿说明（光盘课）.docVIP

《原地单手肩上投篮、拓展素质练习 （“3米线”滑动）》 在单元教学计划中补偿性体能的 说 明 一、课型：新授课 二、匹配补偿性体能练习的内容、方法与手段： 1、补偿体能一：空中控制后旋球练习——补偿原地单手肩上投篮技术动作的最后动作要领“拨球”这一体能，和学生获得良好的拨球感觉和球的后旋平稳相匹配。 2、补偿体能二：原地屈膝蹬伸提踵练习——补偿原地单手肩上投篮技术动作中，不能很好利用下肢力量和蹬地的反作用力，以及用力顺序不连贯与不正确的体能，和学生较好的获得下肢力量和蹬地的反作用力，以及连贯正确的投篮发力顺序相匹配。 3、补偿体能三：投篮后的动作停顿与定格——补偿原地单手肩上投篮技术动作中伸手臂不充分，压腕不到位与拨球不柔和这一体能，和学生用正确的动作语言诠释“伸臂、压腕与拨球”的内涵相匹配。 4、补偿体能四：中近距离定点模拟投大篮练习与比赛——补偿原地单手肩上投篮过程中部分学生自信心不足和对投篮力量大小、弧度高低以及球的落点控制能力较差这一体能，和增强学生自信心，享受投篮命中的成就感，更好且有效的激发学生学习投篮的激情相匹配。 5、补偿体能五：“3米线”滑动练习——补偿大部分学生快速移动速度慢，即起即停能力差这一体能，与提高学生瞬间快速移动与瞬间制动能力相匹配。