十一种心理减压的方法.docVIP

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2020-05-02 发布于江西
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十一种心理减压的方法.doc

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十一种心理减压的方法 1、开怀大笑，有利于释放压力。　　2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。　　3、听 \t /b/_blank 音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。　　4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。　　5、与人为善，不要怀恨在心。　　6、车到山前必有路，今天很快就会过去。　　7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。　　8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。　　9、对小事不去计较，装糊涂最好。　　10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。　　11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。六种减压方法　　１．饮食减压法　　饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。　　另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用。如维生素Ｃ就具有减轻心理压力的作用。所以考生应大量摄取诸...