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PAGE1 / NUMPAGES1 四季不同的膳食结构与养生 摘要： 春夏秋冬四个季节，气候、温度、湿度、光照程度各有不同。不同的季节就有不同的生活方式，不同的饮食策略。只有充分了解各个季节最适宜食用的食材，才能合理的调养身体，是人体的健康状况达到最佳。同时，因为每个季节的不同的变化，环境对人体的影响也不同；每个季节的气候不同，所生产出来的，适应本季节的食材也不同，所以针对不同的季节，不同的气候，用不同的食材来补充身体所需的物质和能量，使人们的健康状况得到显著改善。 关键词： 不同季节不同气候不同食材应季调养应季饮食 前言： 春季，万物萌发，生机勃勃，是养生的黄金时节，一年之计在于春，春天，是一年中养生的重要季节，如果能在春季把身体调养好，那么在而后的几个季节中就会省去很多麻烦，春季的调养也是为一年中剩余的日子打好基础。夏季，气温升高，心情烦躁，能量消耗较大，此时对于身体虚弱的人来说是最难熬的节，但也是调养身体最佳时机。秋季，气温下降，雨水减少，机体各处水分相对贫乏，人体易产生口干舌燥，皮肤干燥等情况，干燥的天气也极易损伤肺阴，所以秋天养生当以润肺为主。冬季，天寒地冻，草木凋零，人体阳气不盛，缺乏生机，为了保证能有效的御寒，能量和养分都应当储备充足，所以冬季养生应该以“藏”为主，避寒就温，进补保健。 春季是养肝的良好季节，肝脏保养得当，夏季心脏就不会出现太大问题。养好肝脏，心情