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久哈里窗 美国有两位教育专家,Joe与Harry提出了「久哈里之窗」之说,认为人的心中有四个区域: 公开区:是别人和自己都看得到的 盲点区:是别人看得见,而自己毫无察觉 隐藏区:是因为本性害羞或隐私故意隐藏 未知区:神秘莫测,为潜意识或无意识的 4.进行自尊教育 李小全的左右手故事 会:左手 不会:右手 5.进行自我控制力的训练 瓦特·米伽尔Walter Mischel (1930- ),英国人格心理学家。在20世纪60年代进行了著名的 “软糖实验” 。 1960年,斯坦福大学心理学家瓦特·米伽尔把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子,然后给他们每人一颗非常好吃的软糖,同时告诉他们,如果马上吃软糖只能吃1颗;如果20分钟后再吃,将奖励1颗软糖,也就是说,总共可以吃到两颗软糖。 有些孩子急不可待,马上把软糖吃掉。有些孩子则能耐心等待,暂时不吃软糖。他们为了使自己耐住性子,或闭上眼睛不看软糖,或头枕双臂自言自语……结果,这些孩子终于吃到两颗软糖。 实验之后,研究者进行了长达14年的追踪。继续跟踪研究参加这个实验的孩子们,一直到他们高中毕业。跟踪研究的结果显示:那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子,在青少年时期,仍能等待机遇而不急于求成,他们具有一种为了更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力,即自控能力。而那些急不可待只吃1颗软糖的孩子,在青少年时期,则表现得比较固执、虚荣或优柔寡断,当欲望产生的时候,无法控制自己,一定要马上满足欲望,否则就无法静下心来继续做后面的事情。换句话说,能等待的那些孩子的成功率,远远高于那些不能等待的孩子。 6.进行抗挫折训练 第一种人像胡萝卜,放入沸水前是最坚硬最显得不屈不饶的,但放入后慢慢地被环境影响,而后柔软、妥协,失去了原本的硬朗与蔬菜清香。故萝卜一般的人就如同那些在一次次的成长之后逐渐失去自我的人。 第二种人像鸡蛋,他本是最不堪一击,它只能靠脆弱的外壳保护自己,为了使自己不受到伤害,他在沸水中让自己的心变得硬起来。他成功地了保护了自己,可发现谁都走不进他了,因为在一次次的成长之后这类人,学会了理性与挑剔,也逐渐学会了冷漠和排斥。 第三种人像茶叶,即使在滚烫的沸水中亦能尽情舒展,淡然地看透沉浮,只管做真实的自己,瞧,与他有着交融的水也悄然间感染上了他的芳香。他曾在枝头骄傲生长,受过风雨日晒的洗礼;他曾被摘离茶树母体,而暂时的收敛则是为了等待下一次生命的绽放。 四、自我意识的活动与体验 活动一 自我意识训练 活动二 认识独特的自我 活动三 正确看待自己和他人 活动四 认识你的自由 20个“我是谁” 操作:请以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型写下20个描述自己的句子,然后在每个句子前的括号内填上阿拉伯数字1-20,1代表最重要、最不可或缺的句子,依此类推。 请与团体成员分享。 活动一 自我意识训练 活动二 认识独特的自我 【主题】:给自己一个适当的评价 【目的】:提高观察能力,识别和接纳自己的独特性 过程: 1.准备:每组8-10人,每人一个核桃(也可以是桔子,西红柿,柠檬等)。 2.操作:每人发一个核桃,让学生花10分钟认真观察自己的核桃,尽量调动一切感觉通道,如知觉、听觉、嗅觉、触觉等,先用眼睛观察,然后闭上眼睛,感觉核桃的的触觉特征。 过程: 10分钟后,将自己的核桃和别人的混在一起,看看每个人受否能找到自己的核桃。然后再次将学生的核桃混合,每人闭眼去找找自己的核桃。找到和找不到都要讲原因。然后小组分享自己的核桃有哪些特点。 【辅导】:每个人都是与众不同的个体,从心理学上讲,人没有优点也没有缺点,有的只是每个人的特点,或许我们毕生努力的,只是让特点发挥它的长处,成为自己的闪光点。 【主题】 正确看待自己和他人 【目的】 理解自己与他人的差异,树立对自我的信心。 活动三 正确看待自己和他人 【过程】 1.分5-6人一个小组,小组内每个人要求匿名的方式写出一项自己认为比较精通和擅长的爱好、一件事或一个很熟悉的知识领域。然后混合,每个人随即选一张(不能选自己写的那一张)。然后每个人要念出自己抽取的纸上所写的内容。然后寻找自己的“师父”。 2.让“师父”给你讲解他们当时是如何形成这样一个爱好和技能,谈谈他们的感想。让“师父”知道自己如何学习该项内容。 3.教师随即布置一个概念理解任务,教师首先让每个人自己去想该概念的所指,然后讲解5分钟以上。 【主题】 认识你的自由 【目的】 体验自己的选择,找回自我的自由,找回自我的力量。 【过程】 1.请闭上双眼,想象着你被置于一个孤岛,上面有森林、湖泊、河流和动植物,还有一个世外桃源式的农场。白
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