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如何运用记忆的规律提高记忆的效果 [ 标签： 记忆 , 规律 , 效果 ] 不少于四百字的 ★落梦★ 回答 :2 人气 :2 解决时间 :2008-11-30 12:46 满意答案 进入大学以后， 随着课程的逐渐增多和内容难度的提高， 要求学生记忆的内 容也就越来越多， 且越来越难。 许多学生由于不懂得科学地进行记忆， 结果遗忘 特别严重，经常出现“记不住”现象。因此，他们为此而深感苦恼，有不少学生 怀疑自己记忆力是不是越来越差，大脑记忆系统是不是装满了。 其实，心理学研究表明， 进入大学阶段正是记忆的黄金时期， 这时的记忆功 能非常活跃， 记忆力非常好， 记忆力下降的情况是少之极少的 （除非身体健康问 题的影响）。另外，科学实验证明，正常人脑的记忆储容量高达十的十二次方～ 十的十五次方比特 （一个信息量单位叫 1 比特）。这个数字表明人的记忆力具有 惊人的特性， 对于如此巨大的记忆潜力来说， 人脑被开发利用的， 仅仅是大脑记 忆储容量的百分之十还不足，怎么会装满呢？ 既然如此，那么为什么会经常出现“记不住”这种现象， 其主要原因还是在 于没有科学地进行记忆， 没有充分地挖掘记忆的潜力， 提高记忆的效果。 那么如 何提高记忆的效果呢？我认为可以通过以下几条途径。 一、在理解的基础上进行记忆。 这样的记忆也叫意义记忆。 主要通过对材料的理解， 找出它们之间的本质联 系，因果关系或新旧知识、 经验之间的联系之后而进行记忆， 这样的记忆效果将 大大优越于机械重复。 实验表明，用单调重复的机械识记方法识记的 10 个虚词， 平均只能回忆 58%，而通过意义识记方法来掌握的 10 个实词，平均能回忆 81%。 意义记忆比机械记忆更为有效的原因是它依靠人在过去经验中形成了的暂时联 系系统， 因此要提高记忆效果， 必须先弄懂所要记忆的内容， 了解其多方面的联 系，在深刻理解的基础上进行记忆。 二、根据遗忘规律，科学安排复习。 心理学家艾宾浩斯经过实验研究表明， 遗忘具有先快后慢的规律， 那么根据 这一规律，我们如何有效地组织复习呢？ { 一} 、复习要及时。 遗忘最严重的时刻是在识记后的最初时间里， 所以及时 复习非常重要， 可使即将消失的记忆痕迹重新强化， 变得清晰， 使学到的知识不 断纳入知识系统之中。这样，在识记材料尚未大量遗忘之前，趁热打铁，否则时 间长了，大量识记材料已经遗忘，那时再去恢复，就差不多等于重新开始。心理 学的实验也有力地证实了这一点。 斯必叟给两组被试学习一段课文， 甲组学生学 习后不久进行了复习。一天后，甲组保持 98%，乙组保持 58%；一周后，甲组保 持 83%，乙组保持 33%。所以复习要及时， 当天功课当复习，做到“学而时习之”。 { 二} 、复习方式单调既容易感到乏味，又容易产生厌倦、疲劳。而多样化的 复习，则可使人感到新颖，促使各方面有机地联系起来，提高记忆的效果。要善 于从不同的角度， 用不同的分析方法来理解复述同一内容， 要尽可能地动员多种 感官的参与。例如同一字词的复习，可以默写、填空、分析字形、造句、写同义 词和反义词等方式进行，在记忆某一内容时可边读、边看、边写。 此外，还可采用尝试回忆的方法来进行记忆， 因为尝试回忆的目的、 任务更 明确、