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浅谈如何培养中班幼儿良好的喝水习惯 大港欣苑幼儿园 李敬 浅谈如何培养中班幼儿良好的喝水习惯 欣苑幼儿园 李敬 现象一：下午离园时，某些家长一接到孩子，就拿出事先准备好的白开水或各种饮料让孩子喝。 现象二：早上入园时，个别家长来到我们面前说：“老师，麻烦你让我的孩子多喝点水。” 出现以上现象，无疑就是家长觉得孩子在园饮水量不足。其实，我们平时经常提醒孩子们喝水，但这个提醒的作用有多大呢？我悄悄地观察了几天孩子们喝水的情况：如果老师不提醒，孩子们很少喝水。如果老师提醒，有的孩子只喝一口水润润嗓子；有的孩子喝两三口水；有的孩子能喝半杯水；有的孩子能喝一杯水；还有的孩子接了满满一杯水，却只喝了一两口。 水是生命的源泉，是维持生命必不可少的物质。俗话说“小宝宝是水做的娃娃 ” ，年龄越小身体含水量越高，幼儿身体中的水分约占其体重的 70%~80% ，如失水量达体重的 10% 以上就会危及生命。 5~6 岁的幼儿每日每公斤体重需 80~100 毫升的饮水量。当然，这并不是说每天要孩子喝十几杯水，孩子平时吃的牛奶、蔬菜、水果和米饭等食物中均含有水分，补充了幼儿需水量的 60%~70% ，还须靠饮水来补充剩余的 30%~40% 。为了让幼儿认识到水对人体的重要性，培养幼儿良好的 饮水习惯 ，本人对中班幼儿的饮水习惯作了一学期的研究，认为要让幼儿养成良好的饮水习惯，需要老师和家长共同重视、共同配合。 针对这些情况，我班考虑到幼儿现阶段实际饮水情况，依据《纲要》和《快乐与发展》对中班幼儿饮水的要求进行深入浅出的研究和指导。　　幼儿园的教育应是整合的、综合的、有弹性的，那么教师就应该是幼儿学习和发展的支持者、鼓励者、合作者、引导者，我们要不断地关注幼儿的可持续发展。开展的活动也应是将教育目标贯穿其中、层层递进的。 一、用教师的榜样带动力量，引导幼儿学会双手握杯喝水，鼓励幼儿喜欢喝白开水。 中班幼儿好模仿，我就用有趣的游戏来吸引孩子们，并以自身为榜样，鼓励幼儿向我学习。游戏《小水滴去旅行》就是让孩子们观察，我们在喝水时小水滴都爱去什么地方“旅行”，有的幼儿说：“小水滴到我的肚子里去旅行了。”有的幼儿说：“小水滴到地下去旅行了，因为我们不小心把水洒了。”有的幼儿说：“小水滴跑到自己的衣服上去旅行呢。”我说：“如果小水滴跑到我们的肚子里旅行，说明小水滴要和我们做朋友，如果小水滴跑到了地上或是小朋友的衣服上，说明过一会儿小水滴就要走了，要找能和她做真正朋友的好孩子去了，我们可要把小水滴留下呀，因为小六班的孩子都是好孩子呢。” 就这样孩子们马上很认真地喝起水来，洒水、玩水现象有了明显改善，接下来我做“喝水标兵”鼓励幼儿向我学习，喝水时要双手握住水杯，一口一口大口地喝，多喝白开水身体会健康，逐渐的我又把榜样的力量转移到幼儿身上，游戏《快来向我学》让孩子们像老师一样当起标兵，渐渐的认真喝水的幼儿更多了。 二、 提供饮水的便利条件与良好环境 在幼儿园内，每个班级要配备一个保温桶，内盛温度适宜的温开水，每个幼儿配备一个专用的、定期消毒的杯子，保温桶和杯子放置的高度以方便幼儿取拿为宜；在饮水区，布置一些与饮水相适应的环境，来提高幼儿对饮水的兴趣。 例如：把饮水区布置成酒吧或休闲茶馆，让幼儿可以与好朋友一起坐在优美的环境中一边聊天一边喝水，让喝水融入到幼儿的游戏中去，使幼儿喜欢喝水。 三、定时喝水，保证喝水量 幼儿的特点是兴奋过程强于抑制过程，活泼好动，注意力不集中，喜欢做自己的事情。一玩起来，吃饭、喝水、大小便，什么都顾不得了。所以，每天要安排幼儿定时喝水的时间。早晨起床后，要定时让孩子喝水，因为，夜间幼儿体内在不断地新陈代谢，起床后需要补充水；而且起床后喝水还能促进胃蠕动增强食欲，对幼儿吃好早餐能起到很好的作用。早餐与午餐之间有三个半小时，是幼儿活动量最大、消耗体能最多的时间，这段时间要让中班年龄段的幼儿定时喝水一次，午睡起床后要定时给幼儿喝一次水，到吃晚餐前还要给幼儿喝一次水，晚餐到睡觉之前幼儿四个小时的时间，这段时间应让幼儿喝两次水。每次喝水不少于 150 毫升，每天保证喝水 1600 毫升至 1800 毫升。但是有的幼儿在定时喝水时只喝少量的水，为了保证幼儿的喝水量，教师可以在幼儿的茶杯上刻上刻度（ 150 毫升），规定幼儿每次喝水量必须在刻度以上。（刚开始老师应亲自监督，幼儿适应后，可以让幼儿互相监督，慢慢地帮助幼儿养成自觉的行为。） 四、 结合实际，随渴随喝 在培养幼儿定时喝水习惯的同时，还不能忽视培养幼儿随渴随喝的习惯。由于气温不同，幼儿活动量大小不一样，饮食结构、身体状况也不一样，定