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小学生 健康教 育保护 眼睛 同学们，你们 知道眼睛是由 哪些部分组成 的吗？ 下面我们就 来认识一下 眼睛 我们已经看了那么多眼睛的图片，也认 识了眼睛，那么请同学们讨论一下，眼 睛在我们的日常生活中有什么作用呢？ ? 帮助我们读书写字 ? 看电视、玩电脑 ? 春游时，欣赏美丽的风景 …… 眼睛有那么多作用，那你们平时有没有好好 保护眼睛呢 ? 观察一下周围的同学，看看都有哪些人戴了 眼镜？自己的亲戚中呢？ 请同学们讨论一下，近视会给我们的生 活带来哪些不便？ ? 吃饭的时候，镜片上会有一层雾，导致看 不清事物 ? 运动的时候，眼睛不能很好的固定 ? 容易疲劳，影响学习效率 ? 可能会影响将来的就业 …… 近视产生的原因 ? 用眼距离过近。 ? 用眼时间过长。 ? 照明光线过强或过弱。 ? 在行车上或走路时看书。 ? 躺着看书。 ? 睡眠不足。 ? 课桌不符合要求，写字姿势不正确。 ? 目前空间的 射线 的影响。 请同学们 仔细观察， 看看哪几 个同学用 眼正确， 哪几个是 错误的？ 有些错误的做法也会引起近视，你们知道有 哪些吗？ 错误一：眼睛干了滴 眼药水 。 眼科医生 指出，这样对眼睛不好，一般药都有 副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的， 但长期用就会有副作用产生，会对 角膜 上皮有伤 害。 错误二：关灯看电视。 这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼 睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力 甚至损害眼睛。 错误三：专注用电脑不眨眼。 有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长， 过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛 容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视 物模糊。 近视的危害 1 、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响 学习、生活和 工作质量 。长期戴镜，会导 致生活工作不便。 2 、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松 弛，影响容貌。 3 、升学、参军、考公务员和找工作受限。 4 、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。 5 、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 6 、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度 近视，遗传几率在 80% 以上 7. 、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引 发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视 导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。 视力直接影响未来 近视了不只是生活和学习上的不便 , 很多的专业和工作对视 力有严格要求 , 视力不佳的考生高考志愿不能填报某些对视 力有严格要求的专业 我国近视的现状 这图告诉我们随着年龄的增长，视力不良学 生所占的比例不断上升。 你们已经知道了近视产生的原因和这么 多近视的危害，又自己测试了一下自己的 视力，了解了自己的视力情况，那你们知 不知道周围有哪些人有不好的用眼习惯呢 ? 知不知道怎样保护眼睛，预防近视呢？先 小组讨论一下，然后老师请人回答。 预防近视 三字经 ： 近视眼，看不远；做事情，不方便； 要防止，不算难； 做起来，要认真； 光线暗，不要看；伤眼睛，损目力； 温功课，一小时；停一停，再来看； 读书时，坐端正； 眼离书，一尺远； 阳光下，莫看书；光太强，眼发花； 要记好，照着做；三字经，记心里； 照着做，防近视； 预防近视四件宝： 预防近视四件宝，件件都要记得牢， 注意三要三不要，做好眼睛保健操， 用眼卫生要牢记，还要锻炼身体好， 四件宝要做得好，预防近视有成效。 我们还可以通过食物疗法来改善和保护 视力，预防近视： 1. 蛋白质：肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含 有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。 2. 钙：食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙 丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类 产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生 米、大枣等含钙量也较多。 3. 锌：食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、 黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和 铬较多，可适量增加。 4. 维生素：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、 肝脏和新鲜的蔬菜、水果。 5. 叶黄素必补。可以多吃猕猴桃，黄玉米和蛋黄 等。