情绪觉察与表达.pptVIP

情绪觉察与表达;热身运动;;猫 的情绪;猫 的情绪;猫 的情绪; 请4位同学上来，每位抽取一个字，通过表情和肢体动作的表演，让大家猜猜？;;把自己这一周的情绪找出来，组成一个‘情绪大蛋糕’;评估：情绪表达;情绪列车：下面哪些是消极的表现，哪些是积极的表现？; 马上就要期末考试了，小A每天不停地写作业，复习。父母对他要求更加严格，爸爸不准他打电脑，妈妈不准他看电视。在今天的英语考试中，平时成绩一般的小A考出了优异的成绩。同学们议论纷纷，怀疑他作弊。他受不了同学们异样的眼光，甚至和几个同学大打出手，最后还被老师叫到办公室批评写检讨。 小组讨论： 1、小A可能感受到的情绪有哪些？ 2、如果你是小A，你会如何表达情绪？ 3、如果你是小A的朋友，你会怎么帮她 表达情绪呢？ ;注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事等，使自己摆脱消极情绪的影响。;１）哭;２）运动;3）找人倾诉 ; 笑口常开;