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与人卫版《中医养生学》教材配套使用 《中医养生学》 复习提纲 中医养生教研室 2012.09 绪 论 【主要内容】 一、中医养生学的概念 二、中医养生学的特点 三、中医养生学的任务 四、中医养生学的优势 五、学习养生学的方法 【目的要求】 1、掌握中医养生学的概念及其意义。 2、理解中医养生的特点、任务及其优势。 3、了解学习中医养生学的方法。 一、中医养生学的概念 1. 养生的定义 所谓“养” ,即保养、调养、补养之意;养生又称摄生、道生、寿世、养老等,总之, 养生即是保养生命之意。 2. 养生学流派 道家养生 ——是以长寿为目的。以老子、庄子为代表。 儒家养生 ——是以修身治学,齐家治国,平定天下为目的 . 。以孔子为代表。 杂家养生 ——是以趋利避害为目的。以《吕氏春秋》为代表。 武术养生 ——是以强身健体、攻防技击为目的,讲求意、气、力的结合。 中医养生 ——是以防病治病、保健为养生的目的。吸取各家之长,无派别之分,以 《黄帝内经》为理论基础。 3. 中医养生学概念 中医养生学是在中医理论的指导下,探索和研究中国传统的颐养身心,增强体质, 预防疾病,延年益寿的理论和方法,并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。 4. 养生的意义 (1保健延年。 (2防治疾病。 二、中医养生学的特点 (一理论独特—— 1. 贯穿了中医学的基本思想和观点; 2. 运用了中医学独特的理论; 3. 不断地吸收传统文化的知识营养 (二形神兼养——养生在于养身,养身首重养神。中医养生观重视形神统一、形神兼 修的理念。 (三和谐适度—— 1. “以平为期” 2. “养生以不伤为本” 三、中医养生学的任务 1. 不断发展的科学观点和方法。 2. 在中医养生学科学研究方面进行强化。 3. 成为个体化养生和群体性保健的指导原则。 四、中医养生学的优势 (一养生文化丰富 (二养生方法齐备 (三男女防衰有别 (四重点保健防老 五、学习方法和要求 1、明确学习目的。 2、全面掌握,不可偏废。 3、联系相关学科学习。 4、与时俱进,发展创新。 5、学以致用,身体力行。 【复习思考题】 1、中医养生学是一门怎样的学科? 2、养生的特点、任务及其优势如何? 3、学习中医养生学的方法有哪些? 第一章 中医养生学发展简史 【主要内容】 1、中医养生学发展简史。 2、 《内经》的主要养生理论。 【目的要求】 1、掌握《内经》的主要养生思想。 2、理解金元四大家不同的养生主张。 3、了解中医养生学发展概况。 第一节 萌芽时期 第二节 奠基时期 一、先秦养生思想 (一周易的养生思想—— 1、天人相应的整体观 2、居安思危的预防观 (二道家养生思想—— 1、 “我命在我不在天”的主动养生思想 2、无为而无不为的自然养生思想 (三 《吕氏春秋》杂家的养生思想—— 1、养精、去邪 2、自制、去害 3、食时、有节 4、勤练、常动 (四儒家养生思想—— 1、儒家养生观:阴阳和谐、修身养性、道德养生 2、儒家养生术:心理养生、读书养生 二、 《内经》奠定了中医养生学理论基础 (一五脏之养,首实肾气 (二法于阴阳,顺应四时 (三形与神俱,终其天年 (四内存正气,避邪有时 第三节 发展时期 一、张仲景的养生思想 1、从病因学角度提出了自己的养生观点。 2、提出饮食“得宜则益体,害则成疾”的养生主张。 二、华佗的养生思想 1、华佗提出动形养生的理论 2、在实践中创立了五禽戏法 三、孙思邈的养生思想 1、提倡食疗 2、提倡养性 第四节 完善时期 一、陈直的养生思想 宋·陈直撰《养老奉亲书》为现存我国最早的老年医学专书。 二、金元四大家养生思想 (一刘完素以“和平”论养生——提出“养生之道,正则和平,变则失常” 的养生观点。 (二张子和以食补论养生——提出“养生当用食补,治病当用药攻”的主 张。 (三李东垣以脾胃论养生 (四朱丹溪以养阴论养生——饮食清淡冲和以免升火助湿;节欲保精以息相火妄 动。 三、忽思慧的养生思想 元·忽思慧的《饮膳正要》 ,是我国古代营养学专著。 第五节 成熟时期 一 、张景岳的养生思想 1、注重温补真元的方法。 2、特别强调中年调养。 二、尤乘的养生思想 ——《寿世青编》力倡以调养脾胃为中心的五脏调养法 (三部“寿世”著作:龚廷贤《寿世保元》 、尤乘《寿世青编》 、徐文弼《寿世传真》 三、李时珍的养生思想 ——《本草纲目》载有饮食营养的丰富资料。 四、叶天士的养生思想 ——“先安未受邪之地” ,预防传变思想。 第六节 发展时期 一、预防为主,收到可靠的防病保健作用。 二、培养专才,开展社会性保健教育。 三、开展学术交流,取得良好效果。 四、建立养生保健的科研机构。 五、全民健身养生新时期。 【复习思考题】 1、为什么说《内经》是一部医学巨著,同时又是一部养生名著?