如何帮助考生缓解心理压力.pptxVIP

考试平常心 人生大舞台;放松练习——心灵体操;面布按摩，耳部按摩，坠耳。 从前往后拍打发根处，轻重适宜。 鸣天鼓，手掌按住耳朵，食指中指按住风池穴，食指中指敲打风池穴，听到咚咚的鼓鸣。 ;一、考生的心理压力从何而来？;外界现实压力： 来自家庭——父母望子成龙望女成凤、考名牌上重点、与人攀比； 回报心理、寄希望于改变命运、众人瞩望； 父母自己比较成功、担心孩子不如自己、无形压力。;来自学校和老师： 升学率、重点率、学校荣誉、 学校的生存； 竞争心理、面子心理、怕失败、 争强好胜、学校中的先进、 被寄予厚望； 翻身心理、成就事业 ;个体的自我强度——人格结构图示;人格结构是一个动态结构;冲突性焦虑 VS. 缺陷性焦虑 本我、自我、超我基本发育完备，本我力量与超我力量都比较强大，构成一对冲突。 本我、自我、超我没有分化完成，三者是一种混乱状态，有些部分存在缺陷，本人根本不具有整合的能力。;来自超我的压力： 追求完美，目标远大，期望值高，过于自律，理想型，争强好胜，不甘落后，成长顺利。 “好学生”、被寄予厚望的学生、同学中的佼佼者、理想高远。 ;来自本我的压力： 缺乏毅力、依赖他人、自律性差、情商较差（不能忍耐、坚持性差、易受诱惑、性格不稳定、怕吃苦）、侥幸心理、儿童心理。 具有明显的性格缺陷：分裂、走极端、僵化、固执、偏执等。;二、帮助考生缓解压力;个体的认知 （决策过程）;;功能失调性重构：酗酒、吸毒、暴力、网络成瘾、精神问题、犯罪等。 丧失性重构：低自尊、无价值感、自我否定、自卑、逃学、自我放弃等。 自平衡性重构：保持稳定、没有大起大落、维持原有状态、自我调节等。 抗逆力性重构：克服压力、潜能发挥、适应性反应、胜任力、人格提升等。 ;个人素质资源：自我（内在）保护因素;我是（I am） 认识自我、悦纳自我、自我动机 我有（I have） 社会支持系统（家庭、学校、同伴） 我能（I can） 生活技能、沟通能力、自我效能感;针对性指导;优化班级人际关系;“我好，你不好”——自恃权威的人（抬高自己，否定别人） “我不好，你好”——自卑的人、自我否定的人 “我不好，你也不好”——施害的人、否定别人（表面上否定别人，骨子里否定自己） “我好，你也好”——快乐的人、良性互动、双赢 ;“我好，你也好”（老好人哲学？）： 承认每个人存在的意义； 每个人都是世界上的唯一； 每个人都不可能完美，包括我自己； 否定一个人做错的事，但不否定这个人； 你做的事不好，不等于你这个人不好； 每个人刚生下来的时候都很好； 出于自我防御、自我保护做错事。;真正的胜利是双赢;三、给老师们的几点建议;“问题视角”转向“优势视角”;通向抗逆力的路径: 选项一: 四个C (以C为首字母) 胜任力（competent）、爱心(caring)、贡献(contribution)、乐群 (community) 选项二: 四个D(以D为首字母) 危险的(Dangerous)、违规的(Delinquent)、失常的(Deviant)、混乱的(Disordered)行为 ;用关爱点燃生命的力量;换个角度看考试;压力（Stressed）;彼此扶偕，一同走过； 点燃心火，放飞自我； 人生考卷，平常面对； 经历风雨，迎接彩虹。 祝愿各位老师和您的学生： 快乐应考，一路走好！;企业未来的竞争，就是细节的竞争。 好的习惯是一笔财富，一旦你拥有它，你就会受益终生。养成立即行动的习惯，你的人生将变得更有意义。五月-20五月-20 兵随将转，无不可用之才。作为一个管理者，你可以不知道下属的短处，却不能不知道下属的长处。 人生就像一条河，你趟过去就没有了。 人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。 三流的点子加一流的执行力，永远比一流的点子加三流的执行力更好。 人之所以能，是相信能。14:27:2914:27:2914:27 大成功靠团队，小成功靠个人。 成功开始于想法，但是，只有这样的想法，却没有付出行动，还是不可能成功的。 惟一持久的竞争优势，也许就是比你的竞争对手学习得更快的能力。 很多人喜欢拖延，他们对手头的事情不是做不好，而是不去做，这是最大的恶习。 管理就是把复杂的问题简单化，混乱的事情规划化。 人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。五月-2014:27:2914:27 人类学会走路，也得学会摔跤，而且只有经过摔跤他才能学会走路。 管理阶层的领导能力是刺激员工努力工作的原动力。 管理首先是人为达到自己目的而进行的自觉活动。 管理职能包括明确地说明目标及获得实现所定目标必需的资源和努力。 经理不是只告诉别人怎么干的家伙，而是