神奇中医——生姜养生法.docVIP

PAGE 11 生姜养生法 在经过长时间的观察之后，我可以肯定地说，现代人常常感到的头痛、肩膀僵硬、腰痛、心悸、呼吸困难及女性的痛经、月经不调等各种自觉症状，以及肥胖、过敏、抑郁症、肠胃、肝脏、肾脏等各种疾病的症状，根本问题必然是出自自身的虚寒体质。 也就是说，如果你想解决各种身体不适的问题，先决条件就是要让体温上升，使身体变得温暖。 而能“使身体变温暖”的食材，首推生姜。 很多人并不知道该如何判断自己是否是寒凉体质，只是觉得自己手脚总是很冰冷，虽然西医中并无“虚寒”或“寒性体质”等概念， 但是我们可以利用西医的方法用体温计测量体温，可以很客观地判断自己是否体温过低。这种方法应该是最浅显易懂了吧! 日本《医学大事典》里记载：“日本人的腋温平均为36.89 ±0.34 。”然而，现代人当中平均体温能达到36.89 的，我想应该不多吧! 我测量过多位到我诊所求诊病患的体温，他们的平均体温大约是36.2 ～36.3 。但其中大部分的人都只有35 左右，甚至还有人只有34 左右。 人体体温保持在36.5 ～37 时，身体的各项功能最为活跃。换句话说，若低于这个范围的话，身体各项功能就会下降，比较容易引发各种疾病。 事实上，体温若下降1 ，代谢率就会下降约12％，免疫力也会下降30％左右。体温若长期维持在35.5 低温的话，排泄功能就会降低，并且出现自主神经失调或过敏等症状。人