班会如何克服浮躁心理.pptxVIP

学会自律，克服浮躁心理;;“浮躁”一词，《辞海》解释为轻率/急躁/。相近的词语还有狂躁/躁动/躁郁。浮躁指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安份，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。 ; 在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐的最大敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，他的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。 -------贾平凹《浮躁》;浮躁对学习的危害 浮：即不能深入，浮光掠影，只学到皮毛便沾沾自喜，一遇到困难就立即退缩。 躁：即自以为是，骄傲自满，不能静下心来踏踏实实的学习，而是贪多求快，希望一口吃成个胖子.行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成。;浮躁心理是学习中较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些学生的通病。浮躁心理如不及时纠正，则具有很大的危害性。 ; 浮躁是当前中学生存在的一种病态心理，其特点有： ????? 1. 心神不安。面对紧张的学习生活，不知所为，心头无底，慌得很，对前途无信心 ????? 2.焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑的心情，甚至引起头痛和失眠 ????? 3.妄动/冒险。由于焦躁不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性，行动之前缺乏思考，只要能得高分违规违纪的事情都会去做，如考试作弊、抄袭作业等。 ;浮躁情绪产生的原因 ;5、网络游戏的影响。如果学生沉溺于网络游戏，那种强烈的视觉刺激就会留存在大脑中，那些打杀的场面就会时常在眼前出现。学生一旦分了心，要让他们再静下心来去搞学习就很难了。我们身边的和媒体报道的，因迷上游戏而不能专心读书的学生实在太多了 ;一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答”、“滴答”一分一秒地走着。; 其中一只旧钟对新伙伴说：“来吧，你也该工作了。不过，我很担心，当你知道一???要摆三千二百万次以后，恐怕你就吃不消了”。; “天哪，三千二百万次，我做不到！”;另外一只小闹钟却安慰它说：“不要听它瞎说，很简单，你只要每秒钟摆一下即可.”; “天下哪有这样简单的事情。”小钟将信将疑。“如果这样，我就试试吧。” 小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下。不知不觉中，一年过去了，它轻松地摆了三千二百万次。;;小闹钟的故事还告诉我们一则道理:百忍成金. 有时候成功的道理很简单:忍.;Mother Teresa taught us by her sample what it really means to ‘live’ the Gospel.;一个故事 有个老木匠准备退休，老板舍不得他走，问他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。但是他的心已不在工作上，他用的是软料，出的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥匙递给他。“这是你的房子，”他说，“我送给你的礼物。” 　　他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？现在他得住在一幢粗制滥造的房子里！我们又何尝不是这样。; 启示： 我们许多人漫不经心地“建造”自己的生活，不 是积极行动，而是消极应付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不能尽最大努力。等我们惊觉自己的处境，早已深困在自己建造的“房子”里了。你的生活是你一生唯一的创造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得优美、高贵，所以我们要时刻铭记： ;生活是自己创造的 今天的行动决定 明天的生活质量;远离浮躁需要学会知足常乐，永远保持平和的心态。 境由心生，很多烦恼是人自己想出来的。;如何克服浮躁心理 ;其次，试着用以下方法去培养自己专心致志的学习品质 ;5、凡事认真仔细的务实精神。 世界最怕认真二字，凡事认真没有做不好的事。值日、内务、作业等等，一旦养成认真的习惯，将会事事成功。（既然做了，为什么不做好呢） 学习需要有竞争的意识，但更需要有持之以恒，任劳任怨的认真仔细的务实精神．务实就是”实事求是，不自以为是”的精神，务实是竞争的基础，没有务实的精神，竞争只是一句空话． ;6、学会用阿Q的“精神胜利法”进行自我调适 ，真正找到自己的闪光点，让自己拥有一个健康积极向上的进取心态。;7、学会合理宣泄 压力过大或心情过于浮躁时，通过精神调适不过来时，可通过以下方法进行宣泄：①运动宣泄法。研究证明，经常锻炼身体可以减轻压力。你可以跑到没人的地方大声呼喊