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走出自卑的心理调节术 案例： 凌××是某中学高中学生。在学校里，同学和老师都认为 她是一个品学兼优的好学生，而她总是觉得自己不如别人，长相 不如别人，体育不如别人，文艺不如别人。唯一的优点就是学习 成绩好，但她也觉得这是自己“死用功”得来的，随时都会有下降 的可能。因此，上课从不发言集体活动从不出头露脸，怕出洋 相，怕别人笑话。有时看见其他女同学活泼可爱、充满朝气的样 子，她非常羡慕，甚至嫉妒，因而更觉得自己低人一等。她把自 己的内心世界封闭起来，常常闷闷不乐，独自发呆，同学们都觉 得她冷淡孤僻，渐渐便很少和她交往。高三时，虽然她的学习成 绩依然很好，但她却越来越对自己失去信心，甚至一度产生弃考 的念头。后来在老师家长的劝说、帮助下，才勉强填了一个很低 的志愿。结果她以很高的分数轻松过关。但本来完全可以在重点 大学深造的她，却在心理留下一个终生的遗憾。 看完后，你有什么感受，这位同学给你留下什么印象？ 你觉得她为什么会有这种表现？ （一）了解自卑 自卑心理，有时也称自卑感，指的 是一种对自己的能力及某方面的心理品 质的评价偏低，而产生的不如别人的一 种自我意识。 自信—— 自卑核对表 1.你