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《情绪管理与压力缓解》-李世源老师 讲义版word版本.pptVIP

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  • 2020-06-01 发布于浙江
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《情绪管理与压力缓解》-李世源老师 讲义版word版本.ppt

    * * * * 脱敏：交互抑制法。诱导来访者缓慢暴露焦虑，并用一步步心理放松来对航缓解焦虑情绪。 太极图三个启发：多方位、多角度、多层次；世上的事没有绝对的；任何事都是运动变化的。 酸葡萄：经过努力依然得不到的东西，就说它不好；甜柠檬：自己根本改不掉的东西，就说它好。否极泰来。十年河西十年河东。山不转水转。 消除焦虑的万能公式 一、可能发生的最坏情况是什么？ 二、接受这个最坏的情况。 三、镇定地想办法改善最坏的情况。 * * * 换题材、换工作对象、换角度、换产品，但不轻易换工种、换行业。 *

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