9（吴霞）《大学生心理健康教育》配套课件（项目九）.pptx

主讲人：吴霞 时间：2019.08;项目九 构建人际关系;项目九 构建人际关系;项目九 构建人际关系;任务1 了解人际关系;任务1 了解人际关系;任务1 了解人际关系;【任务学习】 （二）人际关系的发展过程 1. 定向阶段 2. 情感探索阶段 3. 情感交流阶段 4. 稳定交往阶段 ;任务1 了解人际关系;【任务学习】 （四）大学生人际交往的特点 1. 交往意愿强烈 2. 交往范围广泛 3. 交往方式现实与虚拟结合 4. 交往目的多样化 5. 交往突出平等性;【任务学习】 二、人际交往与心理健康的关系 心理学研究表??，人都有强烈的交往需要，都畏惧孤独，害怕离群索居。对个体而言，正常的人际交往和良好的人际关系是个体心理正常发展、个性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。 ;【任务训练】 活动：人际财富 1. 活动准备 每个同学准备一张白纸和一支笔，跟着老师的指导语和示范，绘制自己的“人际财富图”。 2. 活动步骤 （1） 在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。 （2） 以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种“人际财富”或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。 （3） 写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。你们彼此相爱，你愿意让对方走进自己心灵的最深处，分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财富不多，却是你最大的心灵慰藉，也是你生命中最重要的成长力量。 ;【任务训练】 （4） 写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。你们彼此关心，时常聚在一起聊天戏耍，一起分享快乐，一起努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。 （5） 写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。这些朋友可以是平时见面打个招呼，但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友；可以是曾经比较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平时难得见面，却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。 （6） 同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽量搜索你的记忆系统，把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。 ;【任务训练】 思考与分享： 一般而言，一个成年人需要与大约 120 人维持不同程度的人际关系，其中包括 2 ～ 50个心理关系比较密切的人。如果人际关系过疏或过密，都容易引发个体的心理问题，如孤独无助或自我迷失。 你的人际关系现状如何？是否合适？你认为是自己身上什么性格品质给你带来了好人缘？如果你的人缘不太好，想一想是什么原因导致的？;任务2 识别人际关系问题;【任务描述】 大学生在经历了“千军万马过独木桥”的高考之后，来到大学，多数大学生有强烈的人际交往欲望，但又常常感到人际交往方面存在困难。有的人在交往中表现出羞怯、自卑、孤独、嫉妒等，或因缺乏人际交往的基本技能，导致交往失败。 本任务具体介绍了大学生中几种常见的人际关系问题及其调适方法，以期指导大学生进行更加有效的人际交往，提升心理健康水平。 ;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务3 构建良好人际关系策略;【任务学习】 一、正确把握人际交往原则 （一）平等原则 （二）尊重原则 （三）真诚原则 （四）宽容原则 （五）互利原则 （六）理解原则 （七）适度原则 ;【任务学习】 二、努力提高人际吸引力 （一）影响人际吸引的因素 1. 时空邻近性 2. 相似性 3. 互补性 4. 魅力吸引性 魅力吸引性主要表现在外貌、才能和个性品质三个方面。 ;【任务学习】 ;【任务学习】 ;【任务学习】 （二）提高人际吸引的方法 1. 主动交往，提高熟悉程度 2. 寻找共性，产生共鸣 3. 关心需要，走进对方 4. 培养良好的个性品质 5. 优化形象，完善“第一印象” ;【任务学习】 三、掌握常用的人际交往技巧 （一）学会拒绝 正常的人际关系里应该有拒绝。以下是几种常用的委婉拒绝的句式： 1. 遗憾型（先肯定后拒绝，表示情非得已） 2. 过失型（爱护性拒绝：站在对方立场谈理由） 3. 替代方案型（补偿式拒绝：提出其他建议，以示诚意） 4. 缓冲型 ;【任务学习】 （二）学会赞美 在赞美时，要注意以下几点： 1. 赞美要真诚 2. 赞美要自然 3. 赞美要具体 4. 赞美要独特 5. 赞美要频率适度 活动：学会赞美别人;【任务学习】 （三）学会批评 在批评时，注意以下几点： 1. 批评不应在公众场合