鲁美版小学品德与社会三年级《健康的人快乐多》课件.pptVIP

健康 快乐 昨天我看了一天电视呢！ 夏天到了，我 要把雪糕吃个够 ！ 再来一份 1 2 3 4 “发展体育运动、增强人民体质、锻炼身体、振兴中华” ——毛泽东 听了这个故事你有什么收获？ 锻炼身体要注意 1、运动前要做好准备。 2、运动要适量，20—30分钟为宜。 3、饭后不宜剧烈运动。 4、锻炼要持之以恒。 5、选择合适的运动鞋。 6、剧烈运动后不要立即停下来。 7、剧烈运动后不能大量喝白开水。 合 理 饮 食 的 小 常 识 1、均衡饮食，多吃蔬菜水果，不挑食。 2、养成良好的饮食习惯：定时定量，细嚼慢咽。 3、少吃油炸食品。 4、注意饮食卫生。 5、吃饭的时候不要说话、看书、看电视。