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精力汤篇 精力汤是用蔬菜、水果、芽菜、坚果、种子，经过充分搅拌而成的全蔬果汁，富含酵素、维 他命、矿物揇 ，属于低脂、低蛋白的饮食，符合现代人低热量、高营养的需求。如果搭配 全谷类和全豆类营养会更完整， 还可以加进如白木耳等菇菌类， 或海珊瑚等海藻类， 真正成 为「全营养的全食物」 。 含有完整营养的精力泊是早餐秀好的选择， 因为早餐是一天中最重要的一餐， 却了是最常被 忽视的璨。 早餐最好在起床不念旧恶小时内叫，同是保类、蛋白质和脂肪都均衡择取， 这样 就不会老是想吃而饮食过量， 也能让头脑和情绪都保持在是佳状态。 病中、 病后疗养也可以 用精力汤补充营养、排除毒素、改善体内酸碱平衡。 自己制作精力汤的原则 什么叫做精力汤 「精力汤」顾名思义，喝了能使你精力充沛，提高免疫力。更重要的是因为排便顺畅，不会 有便秘的困扰，皮肤也会变得亮丽有光泽。 「精力汤」是生机饮食提倡者安博士大力推荐的 饮食。她说： 「精力汤和回春水（一种小麦发芽浸