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选修课 《积极心理学》教学大纲 课程代码： 英文名称：Positive Psychology 总学时：36 学时 学分：2 适用专业：全校各专业 前 言 积极心理学是一门关于“幸福的科学”，与我们每个人的工作、生活、教育 和爱息息相关。该课程关注普通人的积极力量和积极品质，研究如何让人活得更 幸福，获得积极的心理感受。它告诉我们幸福不是可望不可及的，每个人都可以 通过学习新方法、建立新习惯来获得幸福。 幸福感是人生追求的目标。通过本课程的学习可以帮助学生们正确地理解和 解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生具备预测影响幸福的因素的能 力，帮助学生建立积极的乐观解释风格，从正向的角度看待个人与组织、社会的 关系，形成“社会人”的意识，树立幸福来自于为社会、组织做出积极贡献的幸 福理念，使得学生更加接近幸福。 第一章 积极心理学概述 【目的要求】 1.了解积极心理学产生的背景 2.掌握积极心理学的特点 3.掌握幸福的定义和相关理论 4.学会在生活中提升自己的主观幸福感 【教学内容】 第一节 积极心理学概述 一、治疗心理学向积极心理学的转变 二、积极心理学的特点 三、积极心理学的课程目标 第二节 探讨幸福 一、幸福的不同感受 word文档 可自由复制编辑 二、幸福的定义 三、幸福的理论 四、寻找幸福 五、提升幸福感的方法 【学时】4学时 【教学方法】讲授法 第二章 乐观与希望 【目的要求】 1.了解乐观的特点与分类 2.掌握悲观者与乐观者不同的思维和行为模式 3.了解希望的定义 4.学会在生活中培养自己的乐观态度 【教学内容】 第一节 乐观 一、习得性无助实验带来的启示 二、乐观的定义 三、乐观的分类 四、乐观的心理测试 第二节 希望 一、希望的定义 二、希望的作用 第三节 乐观与希望的培养 一、希望疗法 二、归因训练 【学时】4学时 【教学方法】讲授法 第三章 情绪智力 【目的要求】 1.了解情绪智力的定义 2.掌握情绪智力的内容 word文档 可自由复制编辑 3.学会提升自己的情绪智力 【教学内容】 第一节 情绪的基本知识 一、情绪的定义 二、情绪的类型 第二节 情绪智力 一、情绪智力的含义 二、情绪智力的内容 第三节 情商开发 一、自我意识是情商的起点 二、控制情绪是情商的核心 三、自我激励是情商的发动机 四、识别理解他人情绪 五、学会处理人际关系 【学时】4学时 【教学方法】讲授法 第四章 积极人格 【目的要求】 1.了解人格的基本概念、特征 2.掌握人格的理论、影响因素和测量方法 3.掌握积极人格特质的内容 【教学内容】 第一节 人格的基本知识 一、人格的定义 二、人格的基本特征 三、人格理论 四、人格的影响因素 五、人格的测量 word文档 可自由复制编辑 第二节 积极心理学的人格理论 一、提倡研究积极人格特质 二、强调人格形成过程中的相互作