2019处暑养生食谱，处暑养生怎么对付.docVIP

　　处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。下面是为大家收集的关于2019处暑养生食谱，处暑养生怎么对付。希望可以帮助大家。 　　处暑养生食谱 　　1、木耳粥 　　制作原料黑木耳30克，粳米10()克，大枣3～5枚，冰糖适量。 　　制作方法先将黑木耳温水浸泡半El，洗净后待用。粳米与大枣同煮，煮沸 　　适宜人群适用于痰中带血、慢性便血、虚劳咳喘、痔疮出血及眼底出血者等。禁忌腹泻之人少食用。 　　木耳味甘。性平，归胃、大肠经。木耳可凉血止血，治疗各类出血病。木耳中所含的同醇类成分具有维生素D的作用，有利于钙的吸收，可预防小儿佝偻病和老年人骨质疏松症。木耳含有多糖类和磷脂等营养成分，可补脑强心，义可防治血管硬化、高血压病等。此粥有益气养胃、滋阴生津、润肺止血、补脑强心的功效。 　　2、鸡蓉鹌鹑蛋 　　制作原料鹌鹑蛋20只，鸡胸肉150克，火腿10克，鸡蛋3只，鸡汤500毫升，料酒30克，味精1克，精盐2克，湿淀粉50克，食用油80克。 　　制作方法鹌鹑蛋煮熟剥去壳，鸡蛋去黄留清，鸡胸肉洗净剥去筋打成蓉泥，放入碗中，用料酒、精盐1克、湿淀粉15克、蛋清和30毫升清水搅匀调成鸡蓉。净锅置火上，注入鸡汤，放入鹌鹑蛋、精盐、味精1克烧开，