居家锻炼心得体会.docVIP

　　 　　心得体会应是在实际工作和活动中真实感受的反映，不能扭捏作态，故作高深，更不能虚假浮夸，造成内容的失实。实事求是，不虚夸，不作假，不无病呻吟。本站今天为大家精心准备了居家锻炼心得体会，希望对大家有所帮助! 　　居家锻炼心得体会 　　特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。 　　正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼，每次坚持20分钟。 　　初五上午原地高抬腿200个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂