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优秀：瑜伽学习心得 瑜伽在大家看来，是一项低强度的运动，而且能够很好地达 到健身的效果。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报 了瑜伽这项体育项目。 瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量看起来好像 没有那么大，但是在老师教导下，尝试了一下之后，才发现 瑜伽其实挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以达到 很好的血液循环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗开始 一点一点冒出来。看来，瑜伽的确是能够达到训练的效果。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 一开始做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，尤 其是弯腰的时候，尝试手砰地，但是膝盖处的韧带很痛，感 觉韧带已经被拉到极限了。在这种情况下，一般都会死忍着 往下压。幸亏老师说了“对自己要悠着点”，才知道其实瑜 伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的 程度就好了。所以每次都是尽力做到自己的极限，希望每次 都能有所进步。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 最近去上课，发现自己做弯腰动作，伸手砰地的时候， 没有像以前那么困难了，膝盖的韧带没有那么拘束了，才发 现瑜伽已经在无形之中改变着自己，只是我没有发现。虽然 瘦腰的计划没有在学习中达到，但是在其他方面的确有所收 获。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 在学习过程中，我最享受的是上课的平躺练习腹式呼吸 的时间，这段时间，我除了尽量用腹式呼吸法，还在这个过 程中平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的 练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动， 或者窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开 了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻的心灵的放松。通 过每次的平躺练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这 让我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是这样，灌注给我 们健康、力量、清爽。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠