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实用标准文案 2-3 岁宝宝食谱推荐 很多妈妈对于孩子该吃什么总是摸不着头脑，我这里总结一套 ２～3 岁小儿食谱供妈妈们参考。 小儿的饮食其中主食１００～２０ ０克，豆制品１５～２５克，肉、蛋５０～７５克，蔬菜１００～１ ５０克，牛奶２５０～５００克， 水果适量。如果能按上面的量食用， 就可以得到较充足的热量和营养。 一般小儿进食次数可随年龄的增长 而逐渐减少， 也就是说， 年龄越小， 进餐次数应越多， ２～３岁小儿， 每天大约吃４～５顿饭。 早饭，要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀 饭等配以小菜，营养要占全天总热量的２５％左或。午饭应最丰富， 量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤 等，营养要占全天总热量的３５％；午点可适量加点牛奶或豆浆、水 果等，约占全天总热量的１０％左右。晚饭要给小儿吃得清淡一些， 如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的３０％左右， 同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。 文档 实用标准