初中心理健康记忆教材课程.ppt

1 战胜遗忘，留住记忆 ———学习心理辅导 2 学习目标 1.明确记忆的含义， 掌握记忆的方法 2.了解遗忘规律，学会对付遗忘的方法 3.学会合理安排学习时间 3 乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕 纸 WTO 房屋 斑马 社会主义 爱情 飞机 动词 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走马观花 热身：请记忆下列20个单词(可以不按照顺序记忆)，规定记忆时间为40秒，40秒后即行默写。 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 5 乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕 纸 WTO 房屋 斑马 社会主义 爱情 飞机 动词 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走马观花 6 记忆 你对记忆了解有多少呢？ 7 记忆是在心理学上是指经验在头脑中的识记、保持、再现和遗忘的一个过程。 8 探索与体验： 1、一张五元的人民币，它的反面是什么图案？ 2、同学向你借了500元钱，你会忘记吗？ 9 讨论： 为什么我们大多没有记住五元人民币的反面，却不会忘记别人借我们的500元钱？ 小结： 记忆的诀窍 要有明确的目的性 10 11 （不要回答）仔细看一共有几个人？桌上有几瓶水？几个人戴眼镜？几个人戴项链？几个人穿白裤子？ 12 一共有几个人？ 桌上有几瓶水？ 几个人戴眼镜？ 几个人戴项链？几个人穿白裤子？ 有目的的记忆效果好 13 可是有很多同学却抱怨记不住，想不起来，这是怎么回事呢？ 很多人都有一个不好的用脑习惯，学习、记忆的时候杂乱无章，这种习惯直接就导致了我们大脑的无序化，当信息需要使用的时候却无法迅速的提取出来，就像好多同学说的那样，“啊……就在脑子里，可怎么也想不起来！” 14 记忆小方法~ 分类记忆法 谐音记忆法 组块记忆法 15 妈妈、教师、近来、玫瑰、护士、舅妈、洋葱、姑妈、迎春花、辣椒、野菜、后来、演员、表哥、芹菜、康乃馨、最近、妹妹、会计、奶奶、蝴蝶兰、以前 人称：妈妈，舅妈，姑妈，表哥，妹妹，奶奶 职业：教师，护士，演员，会计 花：玫瑰，康乃馨，蝴蝶兰，迎春花 蔬菜：洋葱，野菜，芹菜，辣椒 时间：近来，后来，最近，以前 分类记忆法 16 π=3.14159，26535，897，932，384，626 3 . 1 4 1 5 9 ， 2 6 5 3 5 ， 8 9 7， 9 3 2， 3 8 4 ， 6 2 6 。 山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃， 酒杀尔，杀不死，乐而乐。 如何记圆周率呢？要不要这样试试…… 谐音记忆法 17 2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5 2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5 下面这组数字，请你看一遍，看看能记住多少 2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5 组块记忆法 18 关于遗忘…… 刚才的20个词还有人记得吗？ 再给大家点时间写写，看还记得多少？ 19 保 持 率 艾宾浩斯遗忘曲线 1.读图，你可以发现什么规律？ 2.遗忘速度如何变化？遗忘内容呢？还有什么？ 20 遗忘的三条规律： 1.遗忘速度：先快后慢 2.遗忘内容：先多后少 3.到一定程度就不再遗忘 21 对付遗忘就要及时复习，在遗忘大量发生之前进行复习。如果我们想要记住某些内容，我们就应当在这些内容没有完全忘记之前进行复习，如果等到这些内容都已经忘记了再去复习的话，那你前面的记忆就已经白费了。 建议:每天睡觉以前要复习新学习的内容，第二天也要回顾头一天学习的内容。提高记忆力从养成及时复习的习惯开始。 及时复习 22 如果你计划每天用60分钟来记忆英语单词（或者是其他的内容），你会怎么安排这一个小时呢？ A.早晨集中记忆60分钟 B.早晨35分钟记忆，上午或下午15分钟记忆，晚上睡觉前10分钟记忆 记忆时间化整为零 23 如果有一篇5000字的文章需要背诵，你会采取怎样的方式呢？是采取从头到尾一遍一遍的背诵呢？还是将文章分成数段分段背诵。 A.采取从头到尾一遍一遍的方式进行背诵(需要花27.5小时) B.如果采取分段背诵方式(需要9.5小时) 建议：将全部内容拆散分成部分各个击破，将每个部分内容分别记住，然后再将这些内容按照原来的顺序组装起来。组装过程中，内容的顺序相当重要，可以采取首字母（字词）串联的方法，将它们变成一句话。 记忆内容拆散与组装 24 四个记忆高潮 1.清晨起床后，大脑经过一夜休息