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早餐的倡议书 作者：陈看云 不吃早饭有什么危害 同学们，你们是否有过不吃早饭的时候？早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的学习，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖！！！ 个性化科学营养早餐 根据自己需求选择早餐 营养早餐四大要素：谷类、蛋白、豆奶、果蔬。 合理搭配方案 碱性豆奶 蔬菜精华 充足水分 水果甜点 蛋白营养 谷类能量 文本 文本 文本 文本 文本 营养早餐四大要素 虽然早餐不可不吃，但也不可吃得过饱，并且早餐宜迟不宜早。不吃早餐有害健康，已经为越来越多的人所认识。对很多人来说，早餐的重要性不言而喻，但对早餐应该怎么吃，不该怎么吃，仍然知之甚少。以讹传讹的常识，习以为常的习惯，很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧行动起来吧！