合理营养与食品安全课件7.pptVIP

节 合理营养与食品安全 动动脑 中学生常见的不良饮食习惯有哪些？ 不吃早餐 凑合午餐 挑食 偏食 暴饮暴食 偏好零食 。。。。。 合理营养 一些不良的饮食习惯会对你的健康造成危害： 1. 长期不吃早餐： 体内无法供应足够血糖以供消耗， 便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反 应迟钝。胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过 多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。造成动脉硬化且更 易导致肥胖。 2. 经常吃烫饭喝烫水： 易引起食道和胃的癌变。 3. 经常吃饭太快不细咀嚼： 易引起胃炎，胃溃疡。 4. 经常吃饭过饱 : 易引起消化不良。诱发高血压、冠心 病等。 5. 偏食 : 易导致某种营养缺乏。 6. 经常饮食过咸： 易患高血压，对心肝肾有害。 7. 喜欢吃甜食： 易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。 8. 吃晚餐太迟： 易患尿路结石，冠心病、肠癌、发胖 等。 9. 饮水不足： 易导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾 病；影响肾脏代谢功能。 10. 喜欢吃油炸食品： 易得胃病，发生维生素 B1 缺乏 症，油在高温下反复使用则会产生一种致癌物质身体 更是有害的。 11. 喜欢吃膨化食品： 会妨碍身体对营养物质的