中小学生健康教育PPT 小学生营养和健康知识讲座.pptVIP

小学生营养与健康知识讲座  现今小学生的营养状况已显现出巨大 漏洞—一由于平时不注重营养饮食及营养 的均衡摄入,许多青少年体质下降,处于 种亚健康状态。 你们对此察觉了吗? 有感觉到的也不以为然吗? 还是想吃什么就吃什么吗?  一、营养与小学生健康的关系 第一、合理营养是小学生有一个健康强 壮的身体的基本保障。 我们知道: 正常人体的最基本的特征之一就是新陈代谢 旦新陈代谢出现了障碍,人体的健康就会被破坏 出现这样那样的毛病。因此,从体外获得充足的 营养素、养分是身体健康的首要保证。营养学的 研究结果告诉我们,任何一种人体必需的营养素 缺乏了,人都会患各种各样的疾病 如:食物中长期缺铁、缺钙;肥胖。有人说肥胖 不应该算是疾病?  此外,合理的营养可以提高人的免疫力, 抵抗各种病毒细菌的侵袭。比如“非典 流感等”,专家们反复强调了,要靠提高 自身的免疫力。怎么提高,对于正常人群 来说,专家们也说了,不能只依赖于药物 主要要靠锻炼和饮食,比如多吃白萝卜可 以润肺清热、养肺气的作用;多种维生素 如A、C、E等可以提高免疫力,含维生素 较多的食品,新鲜的水果蔬菜要多吃一些 等等  第二、合理的营养会促进小学生的大 脑功能和智力发育 处于小学阶段的学生同样正处于智力发 育的重要时期,同时用脑频繁。那么大量的 实验表明,通过调整饮食可迅速改善大脑的 工作状态,尤其是缓解大脑的疲劳 部分食物可以使脑的灵敏度和记忆力增 强,并能清除影响脑功能正常发挥的不良因 素