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三从一大
1、从难、从严、从实战、大运动量解释
2、原则的提出历程
3、部分训练人士的误解
4、当前的重新认识
三从一大训练原则(20世纪60年代)
从严、从难、从实战出发,
(科学的)大运动量训练
从难、从严、从实战、大运动量
从难从严围绕从实战需要出发展开,从实
战需要出发的难,越难越有价值,从实战
需要出发的严,越严效果越好
从实战需要出发就是认清项目本质特征和
制胜规律,反映在专项训练与比赛的一致
性上。
大运动量训练不是三天打渔两天晒网而是
可持续进行的,可持续大运动量训练要求
优化调整负荷结构,统筹处理训练要素
结合实战需要,根据运动项目的规律
动员的个人特点、运动训练的不同阶段
科学合理地安排负荷强度和负荷量,使运
动员机体受到的总刺激达到“大运动量
大得科学有度。
年代
运动训练原则
出处
身体训练与专项训练相结合、周期性、不间断性、逐渐北体体理教
20世纪6070加大负荷、区别对待、自觉性、直观性原则
年代
从一大:从难、从严、从实战出发,大运动量训练原国家体委
般训练与专项训练相结合、周期性、系统性、合理负1990年统
20世纪荷、区别对待原则
编教材
80年代
从一大:从难、从严、从实战出发,科学地大运动量国家体委
训练原则
竟技需要、动机激励、有效控制、系统训练、周期安排、
2000年统
20世纪适宣负荷、区别对待、直观教练、适时恢复原则
编教材
90年代
从难、从严、从实战出发,科学地大运动量国家体育总
训练原则
向激励与有效控制、竞技需要与定向发展、适宜负荷
2006年统
21世纪与适时恢复、系统训练与周期安排、集群组训与区别对
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