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如何培养与提高大学生的挫折承受能力 （一）善于调节自我抱负。如果一个人给自己确立的标准过高，那么 他的抱负就大；如果对自己确立的标准低，那么他的抱负就小。可见, 抱负是自定的标准，仅仅是个人愿望，与个人的实际成就不一定相符 合。一般而言，抱负直接影响个人的学习和生活，一个有远大抱负的 人，往往对自己的要求也较高，因而其学习、工作的效率也就较高； 反之，则缺乏积极性、主动性，因此其学习、工作的效果也就较差。 但是，个人的抱负必须建立在对自己的实际能力正确认知的基础之 上，如果一个人的抱负总是高于自己的实际能力， 就会因为难以达到 预期的目标，使自己很容易产生挫折感。 在现实生活中，不少大学生在学