一年级各专项体育班理论课学习材料.pdfVIP

个人资料整理 仅限学习使用 一）前言 1. 什么是体育 体育是以身体练习为基本手段 , 以增强体质、增进健康 , 提高运动技术水平 , 丰富文化生活为 目地地一种社会活动 . 学校体育是我国体育地重要组成部分 . b5E2RGbCAP 2. 体育地本质功能 体育地本质功能包括教育功能、健身功能和娱乐功能三个基本方面 . 3. 现代体育地构成要素 现代体育包括学校体育、竞技体育和群众体育 大众体育或社会体育） 学校体育又包括了体育教案、课外体育活动和课余体育训练与体育竞赛三方面 . 要点：体育地概念；体育地本质功能；学校体育包涵地内容 二） . 现代健康与身体锻炼 随着社会地发展 , 我们生活地物质条件大大改善 , 生活水平也大大提高 , 而现代生活也妨碍着 我们地健康 . 现代生活地四大特征：①精神过度紧张 工作、学习压力 , 生活节奏变快等）； ②身体运动不足 先进地交通工具代替了步行、骑车；电梯帮你完成了上下爬楼梯地“苦 役”）；③公害问题严重；④营养过剩和肥胖地衰弱人 . p1EanqFDPw 早在 20 世纪 70 年代末期 , 联合国教科文组织就新时代人才提出了三项基本标准 , 即“健康地 体魄、高尚地道德品质和丰富地科学文化知识” . 健康地体魄摆在首要地位置 , 目前我国有关 资料显示：我国经常参加体育锻炼地人口数占全国人口总数地 9%,健康人群只占我国人口总 数地 8.9%. 因此 , 要求同学们在今后学习和工作中要牢固树立“健康第一”地理念 , 有规律地 经常参加体育锻炼 . DXDiTa9E3d 1. 现代健康观地内涵——以生物、心理和社会为基础地三方面综合地健康模式 . 现代健康观改变了过去单纯从人地生物性方面来考察健康问题 , 即身体没病就是健康地观点 . 而是更加全面、客观地从生物学、人地心理状态和人地社会交际活动地三方面综合进行探讨 人地健康 , 积极鼓励人们去争取健康和创造健康 . RTCrpUDGiT 2. 健康地定义和心理健康地标志 ⑴健康地定义：健康是一种在身体上、精神上完满状态 , 以及良好地适应能力 , 而不仅仅是没 有疾病和衰弱地状态 . 或者可以说是指一个人只有躯体健康、心理健康、社会适应性良好和 道德健康四方面都健全 , 才是完全健康地人 . 5PCzVD7HxA ⑵心理健康地标志 ①认知能力正常 , 没有精神性认知障碍 . ②情绪稳定 , 积极愉快 . ③有健康地理想和价值观 . ④个性 人格）健全 , 情操健康 . ⑤人际关系和谐 . ⑥能正确进行自我评价 ⑦对困难和挫折有良好地承受力 . 3. 体育运动 身体锻炼）在健康中地作用 体育锻炼对人地健康影响是多方面、综合性地 . 但凡经常参加体育锻炼地人 , 一般身体机 能状态都比较好 , 抵抗力好 , 精神好 , 对困难和压力承受力强 , 思想开朗 , 乐于同别人交往 , …… 具体分析如下： jLBHrnAILg ⑴体育运动对大学生心理方面地作用 特别是有氧运动） ①改善机体健康状态 ②增强对环境地适应能力 ③调控情感情绪 1 / 7