高血压孕妇饮食保健--高血压需要注意事项.docVIP

高血压孕妇?饮食保健--孕妇高血压?的注意事项? 高血压孕妇?饮食多吃什?么好？孕产医生教?高血压孕妇?四大保健饮?食： 第一、高血压孕妇?宜多吃鱼 鱼体内的不?饱和脂肪酸?含量是所有?食物中最高?的，而且鱼富含?优质蛋白质?和优质脂肪?。其中不饱和?脂肪酸有降?低血液中的?胆固醇，抑制血小板?凝集的作用?，对防止全身?小动脉硬化?和血栓的形?成有很大功?效。所以鱼是高?血压孕妇的?首选哦，可多吃。 第二、高血压孕妇?宜多吃鸭肉? 鸭子是水禽?，所以鸭肉性?寒而不热，脂肪含量高?而不油腻。它富含蛋白?质、脂肪等多种?营养素。在众多品种?的鸭肉中，要为高血压?孕妇特别推?荐纯白鸭肉?，因为它有清?热凉血的功?效。妊娠期的高?血压准妈妈?常常食用对?控制血压有?很大帮助。鸭肉中的脂?肪有降低胆?固醇的作用?，对防治妊娠?期高血压病?极其有益。 第三、高血压孕妇?宜多吃芹菜? 要选择清香?新鲜的芹菜?，注意不要把?芹菜叶扔掉?，叶子中的营?养要远远大?于菜茎。芹菜纤维较?粗，含有丰富的?维生素C、烟酸及粗纤?维等，对妊娠高血?压的准妈妈?有很大的治?疗功效。这是由芹菜?有镇静降压?、清热凉血的?作用决定的?。 第四、高血压孕妇?宜多吃黄鳝? 鳝鱼一定要?注意选择鲜?活的，因为死鳝鱼?体内会有毒?素产生，对人体有害?。鲜活的鳝鱼?是一种高蛋?白、低脂肪的食?品，有补中益气?，治虚疗损的?功效。准妈妈常吃?黄鳝可以有?效防治妊娠?期高血压病?。 孕妇高血压?饮食保健，高血压孕妇?需要注意什?么？高血压孕妇?应注意的事?项，高血压孕妇?饮食坚持的?营养摄入原?则： 孕妇，作为特殊的?人群，在日常饮食?生活中，不仅要重视?加强营养，适量吃些营?养丰富的食?物，而且对膳食?结构、饮食烹调、饮食卫生以?及食品选择?等方面，应当注意以?下“十不宜”，以利孕育健?康而聪颖的?小生命，有助优生。 不宜高脂肪?饮食 脂肪本身虽?不会致癌，但长期多吃?高脂肪食物?，会使大肠内?的胆酸和中?性胆固醇浓?度增加，这些物质的?蓄积能诱发?结肠癌。同时，高脂肪食物?能增加催乳?激素的合成?，促使发生乳?腺癌，不利母婴健?康。 不宜高蛋白?饮食 孕妇每日蛋?白质的需要?量应达90?到100克?。但是，孕期高蛋白?饮食，则可影响孕?妇的食欲，增加胃肠道?的负担，并影响其他?营养物质摄?入，使饮食营养?失去平衡。研究证实，过多地摄入?蛋白质，人体内可产?生大量的硫?化氢、组织胺等有?害物质，容易引起腹?胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象?。同时，蛋白质摄入?过量，不仅可造成?血中的氮质?增高，而且也易导?致胆固醇增?高，加重肾脏的?肾小球过滤?的压力。有人认为，蛋白质过多?地积存于人?体结缔组织?内，可引起组织?和器宫的变?性，较易使人罹?患癌症。 不易高糖饮?食 血糖偏高组?的孕妇生出?体重过高胎?儿的可能性?、胎儿先天畸?形的发生率?、出现妊娠毒?血症的机会?或需要剖腹?产的次数，分别是血糖?偏低组孕妇?的3倍、7倍和2倍?。另一方面，孕妇在妊娠?期肾排糖功?能可有不同?程度的降低?，如果血糖过?高则会加重?孕妇的肾脏?负担，不利孕期保?健。大量医学研?究表明，摄入过多的?糖分会削弱?人体的免疫?力，使孕妇机体?抗病力降低?，易受病菌、病毒感染，不利优生。 不宜高钙饮?食 孕妇盲目地?进行高钙饮?食，大量饮用牛?奶，加服钙片、维生素D等?，对胎儿有害?无益。营养学家认?为，孕妇补钙过?量，胎儿有可能?得高血钙症?，出世后，患儿会囟门?太早关闭、颚骨变宽而?突出、邱粱前倾、主动脉窄缩?等，既不利健康?地生长发育?，又有损后代?的颜面健美?。一般说来，孕妇在妊娠?前期每日需?钙量为80?0毫克，后期可增加?到1100?毫克，这并不需要?特别补充，只要从日常?的鱼、肉、蛋等食物中?合理摄取就?够了。 不宜过度咸?食 有些孕妇由?于饮食习惯?嗜好咸食，尤其是北方?居民较严重?，多咸食。现代医学研?究认为，吃盐量与高?血压率发病?有一定关系?，食盐摄入越?多，高血压病的?发病率也越?高。众所周知，妊娠高血压?综合症是妇?女在孕期才?会发病的一?种特殊疾病?，其主要症状?为浮肿、高血压和蛋?白尿、严重者可伴?有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉?症状，甚至发生子?痫而危及母?婴安康。因此，孕妇过度咸?食，容易引发妊?娠高血压综?合征。为了孕期保?健，专家建议每?日食盐摄入?量应为6克?左右。 不宜酸性饮?食 孕妇在妊娠?早期可出现?择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕?症状，不少人嗜好?酸性饮食。然而，德国有关科?学家研究发?现，妊娠早期的?胎儿酸度低?，母体摄入的?酸性药物或?其它酸性物?质，容易大量聚?积于胎儿组?织中，影响胚胎细?胞的正常分?裂增殖与发?育生长，并易诱发遗?传