小学生卫生与健康ppt课件[文字可编辑].ppt

内容提要 饮食卫生 1. 运动卫生 2. 学习卫生 3. 个人仪表卫生 4. 一、饮食卫生基本要求 1. 定时定量， 2. 进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食， 3. 不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水， 4. 生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食， 5. 不吃半生不熟的食物， 6. 用自己的餐具并注意清洗干净， 7. 进食前洗手 8. 合理安排膳食 1 、认识食物中毒特征。 潜伏期短：一般食后几分钟到几个小 时发病 胃肠道症状： “先吐后泻” 腹泻、 腹痛，有的伴随呕吐、发热 2 、提高自我救护意识 出现上述症状，应怀疑是否食物中毒， 并 及时到医院就诊，同时报告老 师 预防肠道传染病九字经 1 ．饭前饭后不要立即进行剧烈运动 容易引起 腹痛和消化吸收功 能的抑制 ，而且易出现 心脏 血管系统的不良症状 。 另外临睡前做剧烈运动会因 精神过度兴奋而引起 失眠 。 2 ．剧烈运动后不要马上静止休息。 容易造成 血压降低 ；同时， 供给脑部的血液也相应减少， 出现 暂时性脑贫血 。这样人 就会感到心慌气短、头晕眼 花、面色苍白，甚至发生晕 倒的现象 用眼卫生 三、学习卫生 玩耍时不要伤害眼睛 不 能 用 脏 手 擦 眼 睛 不 能 躺 着 看 书 要 保 持 正 确 的 读 写 姿 势 不能近距离看电视 新 版 眼 保 健 操 共 六 节 LOGO 1 2 3 4 5 6 第一节：按揉攒竹穴 第二节：按压睛明穴 第三节：按揉四白穴 第五节：按揉风池穴 第六节：揉捏耳垂脚趾 抓地 第四节：按揉太阳穴刮上眼 眶 要养成如下个人卫生习惯： (1) 早晚洗脸 (2) 早晚刷牙 (3) 饭前便后要洗手 (4) 睡前洗脚 (5) 勤洗头 (6) 勤洗澡 (7) 勤剪指甲 四、个人仪表卫生 (1) 饭前便后应洗手 (2) 吃东西前应洗手 (3) 劳动 ( 干活 ) 后应洗手 (4) 玩游戏后应洗手 (5) 触摸脏东西后应洗手 (6) 触摸传染病人的东西后应洗手 (7) 到公共场所回来后应洗手 如下情况应洗手哦 流水哗啦啦，小动物教你六步洗手法！ 每天洗手想一想，六种动物不能少， 正确洗手讲卫生，健康生活我“手”筑！