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XX中考政治复习资料：调节情绪，战胜 挫折 调节情绪，战胜挫折 一、克服闭锁心理 闭锁心理的危害 不愿与他人沟通，如果处理不当，会对身心健康产生不 良影响，使心理上产生不同程度的孤独感，任其发展下去会 形成有缺陷的人格。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 如何克服闭锁心理 ? 青少年要养成热情、 开朗的性格， 积极与同学朋友交往， 相信父母和老师 ; 有想不通的问题要大胆的向别人倾诉，不让某些问题长 期困扰自己 ; 要积极参加集体文娱活动，在集体的温暖中放松心情 也可以通过写日记的方式倾吐，宣泄 二、做情绪的主人 1. 每个人都有情绪，而且情绪不是一成不变的 不同的人，面对同一件事，往往会有不同的感觉 同一个人，面对同一件事，在不同的情况下，往往有不 同的感觉该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 影响情绪的因素很多：个人境遇、社会生活和个人志趣 的变化，当我们所处的环境、地点以及兴趣、爱好变化时， 我们的情绪也会随之变化。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 2. 人们情绪的划分及各自影响 凡是对人的行为起着促进、增力作用的情绪就叫积极情 绪，这种情绪可以产生积极的结果。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 凡是对人的行为起着削弱、减力作用的情绪就叫消极情 绪，这种情绪可以产生不良的结果。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 怎样做情绪的主人 ? 我们必须善于调节、控制自己的情绪，保持积极情绪 让自己的情绪的表达既合情又合理，并控制在一定的范 围内，时刻保持乐观心态该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 提高整体活动水平，通过意志控制、合理发泄、注意转 移、尽情倾诉、情绪升华等方法来调节我们的情绪该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 三、战胜挫折，开拓进取 1. 挫折的存在具有普遍性：人生的道路上，每个人都会 遇到。 导致挫折的因素：主观和客观，内在主观因素多数可以 控制，外在客观因素通常难以控制。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 挫折的双重影响： 消极——给人打击， 带来损失和痛苦 积极——磨炼人的意志，给人以教育，使人奋起和成熟。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 2. 如何克服挫折 ? 我们要以乐观的态度对待学习和生活中的困难，并以正 确的方法克服困难，战胜挫折，这样才能健康成长 克服困难、战胜挫折需要我们增强自己的耐挫力。 需要开拓进取，勇于创新。勇于创新是我们战胜困难的 必由之路。