高中的生的每日学习计划表.doc

高中生的每日学习计划表 高中生每天要充分利用自习时间复习和预习，课堂上认真听讲 ; 学习效率方可提高。 你知道高中生通常都会如何安排自己的学习时间 吗?以下有三篇范文可供参考： 1 早上 6 点-8 点： 一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已 消除，头脑最清醒， 体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 早上 8 点-9 点： 据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳 状态，正是接受各种 “考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。 上午 9 点-11 点： 试验表明这段时间短期记忆效果很好。 对“抢记”和马上要考 核的东西进行“突击” ，可事半功倍。 正午 13 点-14 点： 饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息 调整一下，养精蓄锐，以 利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。 下午 15 点-16 点： 调整后精神又振，试验表明，此时长 期记忆效果非常好。可合 理安排那些需“永久记忆”的东西。 1 傍晚 17 点-18 点： 试验显示这是完成复杂计算和比较消 耗脑力作业的好时间。这 段时间适宜做复杂计算和费劲作业。 晚饭后： 应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习， 语、数、外等 文理科交叉安排 ;也可作难易交替安排。 配套工具 : 很多人手机上装了 idodo 待办，可以设置提醒时间，学习时可 以按照学习的内容设置一个定时提醒的， 几点做什么事情， 就非常高 效了。 2 1、早自习： 早读是记诵的黄金时间， 一般在 30 分钟左右。 如果只读记一科， 大脑往往容易疲劳，效果不好，王老师建议英语和语文交叉起来。早 自习也是很多同学会犯困的时候， 所以为了避免这种情况， 我还建议 大家要有一个明确的任务，比如语文花 15 分钟背一篇课文中的重要 段落或者是一首古诗 ;英语花 15 分钟记 20 个单词。具体的安排还是 看自己的能力。 2、课堂时间： 高中的上课时间一般都是在 45 分钟左右，很多同学一节课下来， 没有多少收获。原因之一就是时间利用不充分，有效时间少，无效或 浪费的时间较多，如何合理安排与高效利用课堂时间呢 ? 2 ①作好充分的课前准备。 课前预习一定要做好， 准备好一到两个 预习时碰到的问题。调整好心境心态，抛开与学习无关的一切事，别 还沉浸在跟同学聊得八卦中。 ②跟紧老师的上课进度。 不要开小差， 精神上的还是行动上的都 不允许。笔记一定要勤做， 但也不要乱做，记住老师反复强调的知识 点。 3、课间时间： 课间时间应该让大脑放松休息，可以和同学聊聊天，讲讲笑话， 但千万不能聊得太嗨， 不然上课了你还缓不过来。 也可以到教室外面 走走，让眼睛放松放松。 4、中午时间： 这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务，一是休息，保证 下午上课精力充沛 ;二是复习上午课程，并做 1-2 科的作业。 中午的学习，原则上可以注意三个方面： ①回顾一下上课讲的内容。不要把所有的课程都捱到中午来复 习，简单一点的课程，最好安排在当堂课上进行，不然全都挤在中午 来，时间就太仓促，走马观花的，效果不好。 ②完成上午老师布置的作业。 别把作业全部捱到晚上来做， 时间 就太紧了，效果也不好。作业之前要复习一下知识点，这样作业做起 来才会得心应手，效率和正确率才高 ③留点时间出来预习一下下午的课程。 3 5、晚自习： 自习时间是拉开学习差距的一个重要环节。 一天两天， 可能差距 不明显，但是日积月累，效果就逐渐出来了。晚自习的学习，原则上 要注意以下几个方面： 一是复习当天所学的内容， 重点是下午的课程以及上午没有复习 的课程; 二是完成当天没有做完的作业 ; 三是向老师请教解决疑难的问题 ; 四是预习第二天最难的学科，如果有多余的时间可以安排补差 ; 6、睡觉前： 睡觉前把玩手机的时间拿来回顾一下当天所学的内容， 检测一下 自己是不是都已经掌握了。 一定要保证高质量的睡眠， 第二天才有精 神学习。 3 上午 6：00-8 ：00 一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒、体 力最充的时候，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 上午 8：00-9 ：00 此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。 可安排难度大的攻坚内容，比如数学。 上午 9：00-11 ：00 这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进 4 行“突击”，可事半功倍。可以安排英语学习。 正午 13：00-14 ：00 饭后人易疲劳，休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。 下午 15：00-16 ：00 调整后精神振发， 试验表明此时长期记忆效果非常好。 可合理安 排那些需要“永久记忆”的知识点。 下午 17：00-18 ：00 这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。 下午 19：00-20 ：00 体内能量