体育速滑教案设计.pdf

实用标准文案 体育课教案 NO ：1 教学内容： 1、冰上课的组织形式、要求、安全措施、场地器材 的维护使用、管理制度 2 、速滑的教学内容，考核项目、标准。 3 、速度滑冰的基本知识（一） 教学目的： 1 、明确学习目的，端正学习态度，自觉地积极地参 加冰上各项活动； 2 、了解课的组织形式，课堂常规和冰上一切措施等 为上好冰上课打下良好基础。 教学程序： 一、讲解冰上课的组织形式、要求、安全措施、场地器 材的维护使用、管理制度（略） 二、速滑的教学内容，考核项目、标准。 （略） 三、速滑运动中的注意事项 （一）准备活动：活动量的大小和时间的长短，一般以身体 微微出汗和自我感觉已具备了应有的灵活性、情绪饱 满、精神振奋时为止。但应注意准备活动和即将开始 的学习的间隔不能太长，要循序渐进，以便达到逐步 过渡的目的。 （二）整理活动：滑跑到终点以后采用继续慢滑的方式，作 为整理活动。 精彩文档 实用标准文案 （三）服装、器材：运动前穿好服装（力求简便） ，磨好冰 刀。 （四）练习中应有适当的休息时间。 （五）运动后要注意保暖。 （六）运动后不应立即进食。 （七）饭后不要立即进行运动。 （八）平时要按照速度滑冰规则的要求，一比不苟地进行练 习，对一些可能发生冲撞的情况，都应予以注意。 四、速滑运动防冻常识 1、原因：在低温下练习时，容易使局部组织发生血液循环 或代谢障碍，而发生不同程度的冻伤。 2 、诱因：潮湿、烈风、疲劳、长久静站、穿着窄小的衣鞋、 保温不好，都可促使冻伤发生。 3 、症状：冻伤开始时，仅是皮肤发红，渐渐肿痛，发痒。 再隔些时，就出现水泡。到后来，皮肤就溃烂，甚 至坏死。这种症状，可以分为四度。 4 、处置：一度冻伤：手、足、耳、鼻或颜面等处的冻伤， 可用手掌或软棉花、毛巾等软物质轻缓地按摩，也 可用烧酒、醋或渐加温热的水、盐水磨擦，最好涂 樟脑酒， 使血液循环旺盛， 渐渐恢复。 也可用艾蒿、 茄杆水浸泡手、脚。 二度冻伤：将水泡消毒后刺破吸干，涂上油膏，无 精彩文档 实用标准文案 菌包扎，注意保温。 三、四度冻伤在运动损伤中是最少见的，如生，应 及时到医院治疗。 5 、预防： （一）增加体温，可以预防冻伤。因此，在冬季最好 多吃一些含热量较多的食物。 （二）潮温的衣服，过紧鞋袜，都容易发生冻伤。所 以，冰上运动时应穿大小合适的运动服和鞋袜。 （三）充分做好准备活动。