足球训练计划清单与内容.docx

实用标准文案 第一学期足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备 战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中 获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练， 积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛 四、训练的基本任务，内容要求及手段 提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面： 1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面： 1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律 五、全面提高队员的基本技术 1、 提高队员运控球能力。 2、 掌握正确的传接球技术。 3、 学习简单的传切配合技术。 4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 六、主要训练手段 文档大全 实用标准文案 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传 接球配合。 七、训练内容 第一学期 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1 ．使学生热爱足球。 2 ．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 （二）身体训练的主要内容 1 ．做体操 2 ．以跑为主的身体训练。 （l ）慢跑： 15 米 X 2 ，指导学生跑的动作。 （2）快跑： 10 米 X 2、15 米 X 2 ，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1 ．训练学生熟悉球性。 2 ．让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2. 让学生初步接受和学习传球、接球方法。 文档大全 实用标准文案 3. 单一的射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的训练 1 ．手型训练。 2 ．自由训练。 3．下手球和上手球接法练习。 4. 踢手抛球训练。 三、足球战术训练 （一）战术训练的目的 l ．培养接球和进攻意识。 2 ．培养阻击和防守方法。 （二）战术训练的主要内容 1 ．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。 2 ．学习基本的护球和盯人战术。 3．在小型对抗中体会什么叫“二过一” ，在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和比赛 （一）目的 1 ．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。 2 ．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。 （二）比赛方法 1 ．一对一、二对二的传接球比赛。 2 ．三对三、五对五的有门踢球比赛。 3 ．开展“五人制”训练比赛。 日程安排 文档大全 实用标准文案 学期 周次 训练内容 第一周 足球思想灌输（精彩视频观看） 第二周 球性练习（颠球） 第三周 身体素质练习 第四周 球性练习 （颠球、正脚背带球） 第五周 球性练习（脚内侧传接球） 第六周 身体素质练习 第七周 球性练习（脚内侧传接球） 第一学 第八周 球性练习（脚内侧传接球） 期 第九周 身体素质练习 第十周 定点射门练习 第十一周 行进间脚内侧传接球练习 第十二周 带球射门练习 第十三周 足球规则学习 第十四周 教学比赛 第十五周 技战术练习（一对一对抗） 第十六周 教学比赛 文档大全 实用标准文案 第二学期足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备 战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中 获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练， 积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛 四、身体训练 （－）身体训练的目的 1 ．培养学生的灵敏、速度和跑的能力。 2 ．让学生学习正确的快跑动作。 （二）身体训练的主要内容 1 ．学做简单的节奏操。 2 ．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 （1）慢跑：20 米 X 2 、30 米 X 2 ，要求学生跑的动作准确。 （2）快跑：60 米、200 米。 （3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快 速的目的。 （4）变速跑：要求时快时慢跑。 3 ．跳：学习蛙跳和单足跳。 文档大全 实用标准文案 4．进行游戏比赛。 五、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1 ．继续培养学生对足球运动的兴趣。 2 ．提高带球能力和运球的技术。 3 ．用各种手段学习传接球技术。 （二）技术训练的主要内容 1 ．以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。