中医教你6个按摩的手法调节五脏六腑.pptVIP

中医教你6个按摩手法调节五脏六腑 中医是我国古代流传至今的传统医学,中医学中的经络养 生法,是最中医养生中最具有代表性的一种,它主要是通 过按摩手法的调节来疏通人体各大经络。经常练习这些经 络养生动作,不仅可以缓解咱们的疲劳,还对咱们的脏器 保健有好处,下面就来看看中医是如何通过按摩来调节咱 们的五脏六腑的吧! 一搓 ◆选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽。放 松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到 腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程 中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的 功能。 →揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处,对尾骨部 位也能起到按摩的功效。稍停约3次5次呼吸后,两手掌顺 腰椎两旁,上下用力搓动,向下至长强穴(尾骨尖与肛门之 间),向下搓于两臂后屈尽处,连续36次。 二捏 →揉搓之后,腰及其周围的经络得到了疏通,因此会有发热 的感觉。在这种状况之下,我们要再接再厉,对命门穴(与 肚脐眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎处。夹捏的 过程中,要集中精神,捏一下松一下,反复夹捏34次即 可