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运动损伤的预防与处理 石泉中学：张劲峰 一、运动损伤的概念和分类 1 、什么是运动损伤？ 体育运动中，造成人体组织或器 官在解剖上的破坏或生理上的紊乱， 称为运动损伤。 2 、运动损伤的分类： ? 按时间分：新伤和旧伤； ? 按病程分：急性和慢性； ? 按性质分：开放性损伤和闭合性损伤； ? 按程度分：轻度、中度和重伤 损伤级别 表 征 运动调整 轻度 不会影响运动；只有剧烈运 动后才会感到疼痛；通常没 有触痛；没有或稍显红肿； 没有颜色变化。 降低运动强度；调 整运动以减少损伤 部位的刺激；及时 治疗；逐渐恢复全 部运动。 中度 运动受到轻度影响；运动前 和运动后均会出现疼痛；有 轻微的触痛；稍有红肿；有 颜色变化。 停止受伤部位的活 动；调整运动以减 少对损伤部位的刺 激；及时治疗；逐 渐恢复运动。 重度 运动前、运动中和运动后都 有疼痛感；运动由于疼痛完 全受阻；疼痛甚至影响了日 常功能活动；一触即痛；红 肿；变色。 完全停止运动，休 息；及时看医生。 三、运动损伤发生的原因 1 、认识不足，措施不当。 2 、准备运动不足。 3 、不良的心理状态。 4 、体育基础差、身体素质弱。