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立秋当天吃什么饭 【篇一：立秋之后述还告诉你吃什么】 立秋之后，宝宝饮食应该注意点什么呢？ 摘要： 宝妈们，孩子的西瓜、香瓜、黄瓜都要适可而止了，保持肠道水分和防治肠 燥便秘，如何预防秋季肠道疾病。 1 、清热解暑要继 清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或 者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满 足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。 2 、寒凉饮食适当少 西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后 ，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，寒凉类 的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而 3 、少辛增酸益肝肺 爱吃辛辣刺激食物的人们要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲 ，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸” 的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠 檬、猕猴桃和番茄等。 4 、滋阴润肺以防燥 立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些 具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药 、荸荠等。 5 、体重食欲需平衡 经过炎热的夏季，人们往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节， 好吃的食物也特别多，人们往往容易放纵食欲，大吃大喝。这样不但会造成 肥胖，还会引起各种疾病，如痛风、痔疮、脂肪肝等，要注意浅尝辄止。 6 、细嚼慢咽利肠道 饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导 致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时 ，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维 食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽 喉干燥的目的。 更多精彩内容请点击阅读原文 水孩儿，专注童装二十一年 新友订阅： 点击标题下方 “水孩儿童装”关注 查找公众账号“水孩儿童装” 搜索号码 ：souhait-kids 或扫扫下方二维码 老友分享： 独乐乐不如众乐乐，读完后，记得点击屏幕右上角省略号分享到朋友圈哦 ！ 产品图片仅供观看不可用于商业用途，所有权归“北京嘉曼服饰有限公司” 所有 特别声明： 部分文字或图片来源于网络等多种渠道，所有权归原作者所有 【篇二：立秋时节吃什么】 立秋时节吃什么，立秋在即，相信很多人会问，立秋时节吃什么好呢?哪些 食物在立秋时节吃比较补，下面一起与小编来了解看看吧! 民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。民俗立秋前 一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，于立秋当日吃下。中国古 老的养生之道最注重季节气候变化，四时不同，饮食起居随时变化。立秋以 后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。这时候就要科学 地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。 苦夏后“贴秋膘” 北京立秋后，北方民间素有“贴秋膘”一说。什么是“贴秋膘”呢?在炎热的夏 季，有厌食之感。一旦立秋，就意味着凉爽的天气快到了，于是就开始萌发 了要做点好吃的想法，用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来，所 以叫“贴秋膘”。 过去民间对节气有许多讲究，多数又与吃和防病有关，这与人们关注自己 的生活健康不无关系。“民以食为天”，立秋是一个很重要的节气，人们当然 忘不了吃。所以北京、河北一带民间流行“贴秋膘”。伏天人们胃口差，所以 不少人都会瘦一些。清朝时，民间流行在数伏这天以悬秤称人。当然大多是 称小孩，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对 健康的评判往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，弥补的办法就是到 了立秋要“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。这一 天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子 、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。 吃瓜曰：“咬秋” 杭州江南一带还有立秋日吃西瓜的习俗。过去在杭州一带流行食秋桃。立 秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把 桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。天津等 地立秋时节流行“咬秋”。人们相信立秋时吃瓜可免除冬天