怎么增加人体荷尔蒙.docVIP

　　 　　第一篇:《女人25岁以后怎样补充荷尔蒙》 　　女人25岁以后怎样补充荷尔蒙 　　荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素，尤其是多食黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。 　　荷尔蒙25岁开始减少 　　人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。 　　21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。 　　缺乏荷尔蒙的表现 　　失眠头痛失眠、多梦、疲倦、头痛。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。 　　月经不调月经不是提前就是推后，并且经期过长。 　　皮肤衰老皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆(黄脸婆博客,黄脸婆说吧)”。 　　烦躁胸闷心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。 　　有色食物影响荷尔蒙的分泌 　　从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。 　　中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌。 　　肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物 　　肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。 　　脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。 　　也就是说，女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。 　　第二篇:《人体荷尔蒙的功用与健康》 　　人体荷尔蒙的功用与健康 　　人体荷尔蒙的功用与健康 　　人体内的荷尔蒙，都有它们的特殊功能，往往因为其中一种或多种分泌失调，或丧失功能便会产生严重的疾病，甚至死亡。 　　人体共有九大荷尔蒙: 　　雄脂酮DHEA(Dehydroepiandrosterone) 　　具有强化免疫系统、抵抗发炎、降低与老化相关的疾病如:癌症、心脏血管病变、骨质疏松症;调节血醣含量、预防糖尿病;促进体重控制、转换脂肪为瘦肌肉;控制老人痴呆症、红斑性狼疮、爱滋病、非洲淋巴细胞瘤(Epstein-Barr)、和慢性疲乏症候群;治疗疱疹﹑停经症候群﹑忧郁症﹑记忆和学习困难症候，延长生命等功效。 　　褪黑激素Melatonin 　　改善睡眠、治疗时差、控制生理心理时钟、延年益寿，强效抗氧化剂，加强免疫系统及心血管功能，提升情诸，治疗癌症、爱滋病、老人痴呆症、巴金森氏症、哮喘、白内障、唐氏症候群等;维持人体自然平衡状况，也加强其它荷尔蒙的作用。目前属于非FDA管制的营养性补充品。 　　动情激素Estrogen 　　缓解停经症候群、预防心脏病、重建健全的性功能，激励士气，预防老人痴呆症，促进思考能力，预防骨质疏松，降低大肠癌的危险，防止牙齿脱落，改善皮肤品质，在女性体内由卵巢、胃上腺和孕妇胎盘中制造。 　　孕酮素(孕稀醇酮)Pregnenolone 　　增进记忆力，促进思绪集中能力，克服无力感，缓和关节炎症，改善睡眠，由胆固醇衍生出来，食物中肉类，牛奶制品类的脂肪或人体自行制造，人体内大脑及肾上腺皮质生产出。 睪 　　固酮素Testosterone 　　振奋精神，重建强壮的肌肉张力，补充精力、:强化骨骼、克服忧郁、预防骨质疏松、促进记忆力、降低胆固醇、预防心脏病，男性艘内的睪固酮素可增强性行动，增加精子数目，是由睪丸制造的。女性体内也会产生少量睪固酮，能增强性欲、缓解停经症候群，是由肾上腺和卵巢所制造的。 　　黄体激素Progesterone 　　女性身上的抚慰剂，预防癌症，天然镇静剂、促进满足感、加强动情激素的作用、缓解停经症候群﹑刺激新骨质形成增强心脏血管功能、改善皮肤、治疗神经病症、防治糖尿病和老人痴呆症;由孕妇的胎盘、肾上腺及黄体三处分泌出来的。 　　甲状腺荷尔蒙Thyroid Hormone 　　补充能量，作为全身细胞的燃料，加强免疫系及呼吸系统功能，稳定情绪，维持体温，主导新陈代谢机能，由颈部喉结下方的蝴蝶状腺体分泌出来，受制于脑下垂